據美國媒體BR在社交媒體上報導，湖人球員朗佐鮑爾這個夏天一共增重了15-20磅（13-18斤），我們從對比圖中就可以看出鮑爾的體型較去年是壯實了不少，尤其是胳膊顯得是非常的有對抗性。NBA是整個世界上籃球水平最高的聯賽了，很多球員進入NBA之後為了能適應高強度的對抗都要進行增重，那麼NBA球員都是怎麼增重的呢？
姚明為增重訓練後喝一公升藍紫色營養液
姚明剛進入聯盟的時候簡直就是個瘦竹竿，雖說身高佔優勢但是對抗實在不足，尤其是在面對奧尼爾這種大噸位的時候尤其明顯。後來姚明下定決心要增重，除了瘋狂的訓練之外，姚明也接受了美國對於運動員制定的飲食，而且球隊還提供給姚明一種藍紫色的營養液，姚明每次訓練後都要喝上一公升，據悉這種營養液是非常的難喝。
奧尼爾一天最少要吃5頓飯
大多數NBA球員增重的方法很簡單粗暴，就是吃！但是這個吃也是很講究的，油炸之類的東西是不可能吃得。他們主要的食物就是牛肉或者雞肉，據悉巔峰奧尼爾有時候一天要吃上至少5頓飯，即使是睡覺前還要吃上一份大大的牛排！
杜蘭特狂吃蛋白粉
杜蘭特在新秀賽季身材是非常瘦弱，為了能增重，他每次訓練後都會吃超過正常量很多的蛋白粉。對於經常健身的球迷來說，蛋白粉應該都很熟悉了，蛋白粉的作用主要幫助增肌。
其實NBA球員增重都是有專門的營養師制定增重計劃的，怎麼吃，如何吃都是很講究的。我們普通球迷最好不好學習NBA球員的方法。普通球迷增重切記以下幾點就好了：
1， 少吃多餐，每餐不一定要吃得太撐，每天多吃幾餐。
2， 食物以易消化、高蛋白為主，推薦雞肉和牛肉，多吃水果。
3， 堅持運動，如果不運動的話就會變成一個胖子，增重和增肥可不是一個概念喲！