國奧折戟，國家隊顯然成為未來一段時間最搶眼的國字號。如今的國家隊，正在李鐵的帶領下，經受高強度訓練，這位昔日埃弗頓中場，上任後的第一件事，就是要將手下弟子打造成像自己一樣「跑不死」的球員，體能是國足一切技戰術打法中最重要的保障。只是，國足眾將的體能狀況在被媒體公布後，引發了「跑圈」球迷的一片譁然：身為國家隊球員，間歇跑的訓練強度竟然比很多業餘愛好者還要小。
40強賽下半程的重要性不言而喻，而且之前公布的足改方案也要求，未來的國家隊應該是一支技藝精湛、作風頑強、能打硬仗、為國爭光的球隊。李鐵在球員時代，就以充沛的體能著稱，在成為教練後，其個人的戰術理念中，體能自然是非常重要的保障。
來自中超聯賽的官方數據顯示，2019賽季中，武漢卓爾的突出戰績是以不停地跑動為依託的。在16支中超球隊中，卓爾的總跑動距離位居第一，達到了3143797.3米，也就是超過了3143公裡。排名第2的山東魯能，在這項數據上與卓爾相差了13公裡。這樣的奔跑能不能拖垮對手？雖然沒有最直接的數據加以印證，但卓爾球員被侵犯的次數達到了437次，位居中超球隊第2位，僅次於重慶斯威的452次。再細化下兩隊的該項數據可以發現，在中超被侵犯榜前30名的球員中，有費爾南迪尼奧、阿德裡安、卡爾德克和蔣哲4名斯威球員，而卓爾卻只有埃弗拉一人。這說明卓爾相對較高的被侵犯次數，是全隊平均值較高所致。這似乎可以理解為，在卓爾球員大範圍的連續跑動中，對手不得不以犯規來減緩卓爾的節奏。
從李鐵本人到卓爾的特點，都可以說明，跑動能力是其戰術執行過程中極為依賴的一環。由此看來，如今國足的一天三練是李鐵「早有預謀」的。在集訓前，李鐵就曾表示「我相信這些球員會遇到他們職業生涯以來最苦的一個冬訓」。以9日及10日兩天連續的一天三練為例：晨跑不少於8公裡、上午有健身房的力量訓練、下午或傍晚則是技戰術演練。全天滿滿當當的安排，讓國腳們累到不想說話。之後的11日，國腳們「享受」了一下一天一練的「好日子」，然後再次回歸三練。這種訓練帶來的最直接變化是，國腳回到酒店後最想做的就是肌肉放鬆和休息，根本沒有能量再做其他的事情。他們的生活空間很自然地變為訓練場與酒店的兩點一線。
來自國內媒體的消息顯示，在20天左右的訓練中，國足會以6到7天為一個短周期，在第一周內，一天三練被安排了3次。在8公裡晨跑中，每百米時速要在25秒到28秒之間調整，一圈520米，跑兩圈後可以休息45秒。換算之後，基本是8公裡配速在4分10秒到4分40秒之間的間歇跑。算上休息時間，這8公裡總耗時差不多在38分35秒至42分35秒之間。
1月12日，中國足球隊官微發布消息：「醫療組發現在近期高強度訓練下隊員CK值(肌酸激酶)大幅度升高，因此教練組延長了熱身時間、改變了熱身方式，以避免隊員在低溫和疲勞下出現受傷情況。隨後，隊員們進行了5組1000米跑訓練，每百米完成時間在28秒以內，組間休息2分半鐘。」也就是說，1公裡間歇配速是4分40秒，每組休息2分半鐘，總長只有5公裡。
在這些數據被公布後，有人將4分40秒/公裡的配速換算成馬拉松，大約需要3小時16分54秒完成，但這顯然不是個很搶眼的成績。甚至在很多跑步愛好者看來，一些成績不錯的業餘跑友，幾乎都能比肩國足的冬訓配速。職業聯賽初期，足協曾在甲A球隊中推行12分鐘跑。起初的標準是12分鐘內跑完3200米算及格，2900米具備補考資格，假如是在昆明那樣的高原測試，標準各降100米。1998年，12分鐘跑的及格線上漲了100米，變為3300米。12分鐘完成3300米的平均配速為3分38秒/公裡。換句話說，李鐵現在的「魔鬼」比起當年他本人經歷的標準還有明顯的差距。這也就不難解釋，為什麼43歲的他，還可以全程跟上國腳們的奔跑節奏。這樣的對比不難發現，國足屢戰屢敗一代不如一代，顯然不是簡單的理念及技術差距導致的。
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執筆/製作：馬納曼