本章是《用肯定式教養理念輔導孩子寫作業》的第4章，所有購買本專欄的朋友可以免費加入圈子進行後續指導。
父母在輔導孩子作業時，經常忍不住生氣發火，這是輔導作業的大忌。這樣的輔導，只會讓孩子更加討厭作業，輔導還不如不輔導。
其實很多父母也懂這個道理，每次生氣發火後，都會後悔，有的甚至找孩子道歉，希望得到孩子的原諒。也就是說，對於大多數父母來說，他們從內心來說是不想生氣發火的，是想控制住自己情緒的。
這不，有個網友就根據樊登老師的視頻，學了一個控制情緒的小技巧：每當要發火時，就不斷的點頭。據網友自己說，方法還是很管用的。
我不否定這種方法有點作用，但是我估計過不了多久，這個網友會很快發現這個方法又不管用了。就像很多網友學的其他情緒控制的方法，比如深呼吸、轉移情緒等等，學的時候好像很管用，但是一旦現實中遭遇孩子的不良表現，之前的所學的控制情緒的方法啥的都拋之腦後，又變成河東獅吼了。
為什麼學到情緒控制技巧不管用呢？其實這並不奇怪，只要你了解情緒和理智的關係，你就明白為什麼了。
情緒VS理智
人的大腦從功能上，可以大體分為3部分:生理腦、情緒腦和理智腦。
所謂的生理腦是指由腦幹，它跟人體的11條體感神經相連，控制著人體最基本的各項生理技能，比如說呼吸、心跳、消化等等。生理腦是人腦最早發育的部位，維持人的基本生理功能。
在生理腦之上，是情緒腦，情緒腦指的的是由下丘腦、丘腦、海馬和杏仁核共同組成的大腦邊緣系統，主要負責人的情緒激發、情緒處理和記憶等。
情緒腦之上，就是理智腦。理智指的就是大腦皮層，是智慧動物所獨有的，主要負責思考、規劃等高級思維能力。智慧越高，相應的大腦皮層就越發達。
也就是說，生理腦、情緒腦和理智腦分別負責人的生理、情緒和智力。
在這其中，生理腦是最低級的，可以受到情緒腦和理智腦的影響，甚至是控制。比如說我們情緒激動時，心跳會加速，我們也可以控制自己暫停呼吸。
而理智腦和情緒腦因為都可以影響生理腦，二者也都想獲得對人體的控制權，這使得它們存在一定的競爭關係，畢竟它們是兩套不同的思維系統。這就導致了一個結果：二者之間存在一定的拮抗。
當情緒腦強大，也就是我們更多的被情緒充斥時，理智腦就會被抑制，我們的智商就會下線。相反，當我們理智腦強大，理智佔上風時，情緒腦就會被抑制。
我舉個例子，比如說衝動殺人。
2017年武漢火車站，因為一碗麵，一個顧客把老闆的頭給砍下來了。起因是老闆看人下菜，跟這顧客多要了一塊錢，而顧客覺得自己被歧視了，衝動之下就發生了如此慘劇。
因為一碗麵，毀了兩個人的人生，你說值不值？肯定不值。估計這個殺人的人事後也會後悔，但問題就出在當他被情緒所控制時，理智腦被抑制了，失去了理智，所以也就不會考慮為了一碗麵殺人值不值了。
其實這種被情緒控制而發生慘劇的案例數不勝數。有些父母不就因為孩子的作業而把孩子打死打殘的嗎？
他們真的希望這樣嗎？肯定不希望，但凡有一點理智他們也不會幹出這種事來。就是因為情緒腦和理智腦的拮抗作用，情緒腦發揮最大作用時，理智腦被完全抑制了，所以犯下了不可挽回的錯誤。
說到這裡，你也應該明白為什麼你學了那麼多情緒控制技巧，但卻一點用也沒有用了吧？
因為你學到的技巧，像深呼吸、轉移注意力、用別的東西發洩之類的，都是在你有理智的情況下才能發揮作用。但是你一旦被情緒所控制，要發火時，你還有理智嗎？沒有理智，你這些所謂的控制情緒方法能有用嗎？
樊登說的點頭的方法，並不是這種方法真管用了，只是當時她的理智還沒有完全喪失。她意識到自己要發火了，這時候理智就上線了，情緒腦相應的就被抑制了，然後她繼續加強了理智腦的作用，所以最終才控制了情緒。其實只要她調動起理智腦，其他的方法一樣管用，比如說這時候她算一道有點難度的乘法題，或者說計劃今晚吃什麼，你看看是不是一樣可以控制情緒。
這才是情緒控制的本質。
如何控制情緒
明白了情緒控制的本質，我們再來解決情緒問題就比較好辦了。
既然情緒失控，從本質上來說就是情緒腦激活，理智腦被抑制，那麼我們反過來操作，就可以達到情緒控制的目的了。
但說起來容易，做起來卻難。
你想啊，當你被情緒所控制時，本身就是情緒腦在起作用，你又怎麼能激活理智腦呢？這時候你會更多的感到自己的憤怒，根本就無法跳出自己情緒，又怎麼能激活理智腦呢？
只要你能跳出情緒，哪怕是你跳出情緒命名下自己的情緒，告訴自己是在「在發火」，邁出這一小步，你也能激活自己的理智腦。但是我們恰恰缺少的就是「跳出」這一下的能力。
通過自身來實現這一步是非常難的，我們大部分人都無法超脫自我，因此要實現這一步我們只能是藉助外力，通過外力來激活我們的理智腦。
舉個例子，