經常聽到有人說「心好累」，一周工作5天，從第一天開始就盼著周末，下班拖著疲憊身體回家，除了癱在沙發上什麼都不想做，好不容易熬到周末，終於可以睡個懶覺了，下樓拿個外賣都覺得累……冗長的會議、改了無數遍的匯報、瑣碎的工作，還有孩子學校裡需要時時跟進的新消息、輔導不完的作業……這些通通讓人感到「心累」。
無數個「好想好想」讓你好累。仔細觀察你會發現，即使周末、休假，我們的大腦並沒有閒著：你想把生活中的每件事都處理得井井有條；你想獲得周圍同事、領導的認可；你想通過自己的努力升職加薪，給家人、給自己更充足的安全感；你想給孩子最好的引導……總之，無數個「好想好想」在你耳畔齊聲鳴叫。
當人處於巨大壓力之中，常常會變得健忘，感到無助，時間長了壓力還會改變大腦的生理狀態。越來越多證據表明，持續性壓力會改變大腦的化學和物理特性。簡單說，就像電腦後臺運行著一個很耗能的軟體，眼前的窗口就只能緩慢加載，一直轉圈圈。壓力越大，工作中越容易出錯，這會使得工作效率越來越低，內耗變得越來越嚴重。
學會放空大腦，定期放鬆自己。很多人越累越忍不住熬夜，但熬夜讓人錯過了身體自我調節的最佳時機。大腦需要定期清理，就像我們需要定期收拾房間一樣，而睡覺是大腦清理垃圾的最好方式。同時，在累這種感覺轉化為焦慮前，我們需要來一次徹底放鬆。
想擁有放鬆心態，就要訓練自己的身體具有想放鬆就能放鬆的能力。其實，這與古今中外修身養性的很多方法是相通的，當身體放鬆下來，呼吸恢復平靜，心情也自然而然會平復下來。
「累點」變低是日積月累的，需定期清理身體的疲憊感，學會放空、放鬆自己，我們才更能感受到生活給予我們的幸福感。（史宇）
來源：中國婦女報