很多人的意識通常處於混沌狀態，被潛意識中過去的信息所操控著，而自己卻渾然不知，舊的習性會對感受產生貪瞋的反應，從而衍生出痛苦。在頭腦「小我」的狀態下，人通常是無意識的，是被「小我」控制的，受制於頭腦，這個時候能量是分散的，氣息也是很淺的，甚至是急促的，會感到沉重、壓抑和費力，還會有不同程度的焦慮，神經處於一種緊繃狀態。當他人陷入無意識之中，倘若你還去和對方進行好壞對錯的爭論，那麼你也會陷入無意識之中。
痛苦的升起與止息就在當下的覺知中，而有意識的狀態就是覺知，保持平等心，不做習性反應，通過覺知聆聽內在，便不會陷入外在的無常之中，也即「二元對立」。
分心、胡思亂想最耗能量，意識越聚焦，內在才越有力量，閉關修煉再度出山的人往往容易東山再起，就是因為他們在修煉的過程中將意識不斷聚焦，從而集聚了大量的內力——心念力，便能達到「心想事成」。號稱「飛將軍」的西漢名將李廣曾經射穿石頭的故事成為傳奇，就是因意識聚焦在射中老虎上的心念力所產生的作用超常發揮出來的，那近乎是一種純意識狀態，在當時他那種強大的心念力下，心與物之間發生了變化，從而他便能一箭射入堅硬的石頭，後來當他知道那是石頭以後就再也射不進去了，就是因為那種純意識消失了。純意識狀態是極不易達到的，那是一種意識高度聚焦，全然忘我，與宇宙萬物高度融合一體的狀態，也可以說是天人合一。
可見，人的能量層級是由意識狀態決定的，當意識聚焦到一定程度，便可境隨心轉。在你的能量層級還不夠的時候，就要從覺知開始，讓自己從無意識的狀態中出離，轉換到有意識的狀態，使潛意識與當下的意識保持一致，久而久之，能量層級就會有所上升。此外，還可以連結一些高能級的人事物，比如，欣賞一幅古代名家的字畫，收聽一曲古典音樂，或者也可以閱讀偉人的著作等等，進入到意境當中去體會創作者的心境，也有助於提升能量層級。