現代科學揭示:物質的本質就是能量，而能量是一種心的波動現象。心波動的幅度、頻率等不同，能量的聚散也不同，從而產生不同的物質現象。
儒家典籍《中庸》中說：「喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之達道也。致中和，天地立焉，萬物育焉。」就是說，情緒中和，立天地、育萬物。
道教修行人體證說：聚則成形，散則成炁。
佛法修證者也說：心的妄動而產生宇宙萬相。
由此可見，凡是修行到一定的境界，都能感受到意識能量的波動，以及一念波動對生命的影響。
修行就是為了把握能量的波動，從而調整心意識狀態，進而改進生命。中國最有影響力的修行經典有三種。
儒家經典，號稱四書五經，講得最多的是仁德的培養。以仁德為修身的標準。也就是說，儒家修煉以仁德為標準，調整人的意識狀態。
道教經典，主要有《道德經》《南華經》等，講的都是清淨心的重要。清靜為天下正。道家修煉，是以清靜為標準，調整人的意識狀態。
佛教經典，號稱三藏十二部，又分為大、中、小三乘教法。小乘依四諦法調心，成功得證阿羅漢；中乘依十二因緣調心，成功得證闢支佛；大乘依依照對「空、有」不同層次的妄想，而證得不同層次的境界，最後妄想盡、真性現。
修行方法千千萬，不管從哪裡修，只要具備正見，最後都殊途同歸。
關於調整人的意識狀態，現在有了量化指標，這就是《人類意識能級分布圖》，該圖顯示了心意識狀態與能量振動頻率之間的量化關係。是由美國大衛·霍金斯博士，與諾貝爾物理學獎獲得者合作，經過多年的臨床實驗而發現的。
這個指標，對於修行者來說，有很好的參考價值。對於不屈服命運的人，希望獲得幸福人生者，也有莫大的助益。
目前人類的心意識能量層級主要集中在1-600這個範圍。其中200是正負能量的分界點。
關於心意識的狀態，佛教有類似表達，唯識中劃分的五十一心所，比能量層級分布圖的劃分更加精確細緻，但沒有量化的指標。所以這張圖，更容易為現代人所理解、操作。
意識能量層級若降到200以下，生命開始自顧不暇。
這時，生命能量逐漸喪失，飽受負面情緒困擾，身體脆弱，意志力下降，更加容易為環境所左右。層級越低，對宇宙整體能量的上升阻礙也就越大。
意識能量層級在200以上，生命開始力量增強，能夠自利利他。
這時，人的心力、體力會逐漸增強。安寧祥和、喜悅幸福等正面情緒體驗逐漸加深。身體健康、有獨立意志。層級越高，對宇宙整體能量提升的貢獻也就越大。
下面是一張高能級生命與低能級生命的對比表。從表中可以看出，少數高能級生命的能量等同於大量低能級生命的能量總和。
一個能級300的人相當於90,000個能級低於200的人；
一個能級400的人相當於400,000個能級低於200的人；
一個能級500的人相當於750,000個能級低於200的人；
一個能級600的人相當於10,000,000個能級低於200的人；
一個能級700的人相當於70,000,000個能級低於200的人。
人類社會，真修行者的意識能量層級要遠遠高於普通生命的意識能量層級，真修行者對人類社會整體意識水平的提升有很大貢獻，值得我們發自內心的尊敬和學習。