小腿浮腫怎麼辦?四大招助消腫

原標題：小腿浮腫怎麼辦?四大招助消腫

　　腿腫的原因有許多，而其中有絕大部分都是跟腎臟等器官有緊密聯繫的。因而，只有從各種細微的差別，分辨出腿腫是有哪種原因引起的，才能根治好腿腫以及引起腿腫的疾病。

　　小腿浮腫是怎麼回事

　　1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。

　　2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。

　　3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。

　　4、營養不良性水腫。

　　5、局部性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。

　　6、特發性水腫，女性多見，原因不明，可能和體內激素代謝有關。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個症狀，也可能是下肢局部疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療。

　　腿腫怎麼辦？

　　利水食物消除水腫

　　體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗乾淨後連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。

　　多多按摩消除水腫

　　先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時也可以時常轉動腳踝，幫助促進循環，減少水腫的情況。

　　平時飲食重在清淡

　　容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，不要吃得太鹹，否則水分不容易代謝，會增加水腫情況。

　　上班族運動推薦

　　平躺在墊子上，併攏並繃直腳背先將右腿抬起45度，保持腿部平直，堅持10秒鐘，放下後換抬左腳。各做10次。

　　保持背部平直，先將右腿抬至胸前，雙手輕輕抱住膝蓋堅持10秒鐘，放下後換左腿各做10次。

　　將腳趾儘量向下彎曲，堅持5秒鐘，再將腳趾伸展開。可以促進腿部和腳部的血液循環。左右腳分別做10次。

　　放鬆腿部肌肉，用雙手握拳輕輕敲打臀部、大腿、小腿至腳踝部位。從上敲到下，可促進腿部的血液循環。

(責編：趙怡、李忠雙)

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