導語：吃什麼減肥效果好？增強新陳代謝水平是減肥的最有效方法，今天愛美網小編就來為你推薦6道健康減肥食譜，它們能幫你提高代謝率，促進身體燃燒脂肪的速度，幫你更快地達到減重目標，趕緊來試試吧！
《 增 強 代 謝 食 譜 》
山藥雞腿湯
材料：山藥5錢、黨參3錢、薏仁3錢、雞腿1隻、薑絲少許。
作法：
雞腿洗淨後，去皮汆燙去血水，藥材洗淨。
將上述藥材與雞腿加適量水煮滾後，轉小火煮熟調味即可食用。
tips
山藥性味平、甘，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、化痰涎、潤皮毛及治洩精健忘等作用，能治脾虛及虛勞，有利代謝作用，黨參也是補中健脾的藥材。
薏仁雖性微寒但不傷胃，因此益脾而不膩，藥性十分緩和，為民間常用的清補利溼養生藥材，有助消水腫。
本食譜的功用為益氣滋陰，健脾利水。