想要牙齒好,這樣東西少不了

口臭、蛀牙、牙齒敏感、刷牙出血……口腔問題困擾著越來越多的人。

2020年9月20日是第32個「全國愛牙日」，有一個健康的口腔，身體才能健康。

茶與口腔的健康密碼

眾所周知，飲茶對身體健康有積極的作用，那麼細分到口腔領域，又有哪些療效？今天就與大家詳細說說「茶與口腔」的健康密碼。

根據我國口腔健康流行病學調查結果顯示，齲病和牙周病成為口腔健康的兩大殺手。據調查，我國5歲兒童乳牙患齲率為66％，12歲恆牙患齲率為28.9％，35—44歲中年人的牙周健康率為14.5％，65—74歲老年人的牙周健康率為14.1％，數據背後的口腔問題不容小覷。

俗話說：「常喝茶，少爛牙」，茶對口腔的保健功效最能體現的便是其抗齲潛能。

飲茶可以防齲齒早已有之。宋朝詩人蘇東坡在《茶說》中記載：「濃茶漱口，既去煩膩，且苦能堅齒消蠹。」現代醫學研究也表明，經常飲茶可防齲。

齲齒的主要成因是細菌附著於牙面進而產生酸，蝕化牙釉質和牙本質，最終形成齲齒。而茶葉中的多酚類化合物能抑制細菌的附著及生長。

同時，茶葉中富含氟，不僅能夠增強牙釉質對酸的抵抗力，還能增強牙釉質的堅固度，有很強的殺菌作用。茶葉中的茶多酚對牙周炎、口腔癌也有防治防禦的作用。

此外，不同茶類對口腔健康的作用也不一樣。有研究顯示，紅茶、綠茶、烏龍茶中含有豐富的茶鹼、芳香化合物、礦物質及多種維生素，對預防口腔問題都有積極的作用。

有實驗證實，紅茶中含有的茶多酚能夠阻止口腔細胞DNA的癌變過程，有助於預防口腔癌；烏龍茶的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物殘渣繁殖細菌，還可防止口腔異味；綠茶含氟量較高，對抗齲作用更佳。

再說到喝茶導致牙黃這件事。在茶圈中，素有「十牙九黃」之說，佳茗易尋白牙難找。

茶葉中的多酚類氧化物附著於牙齒表面，如果不及時刷牙，確實會使牙齒逐漸變黃。就像茶壺、茶杯長期不洗，表面會積一層茶鏽一樣，愛喝濃茶又有吸菸習慣的人，就會加劇牙齒的黃化。

其實，喝茶牙齒變黃，不及時清潔和不正確刷牙是主因。如果方法不對，就算天天刷牙也白搭。想要喝茶不黃牙，還是要正確刷牙。

茶對牙齒的保護作用，不僅在於這些直接的保護，還通過增強人體自身的機能間接促進牙齒的健康。關注口腔健康，從日常護齒開始，從一杯茶開始。