好幾天沒便便,要拉的「屎」去哪了?被反覆吸收?你可能想錯了!

2020-12-06 騰訊網

說到「大便」這是每個人都熟悉不過的了，排便是很多人每天都在進行的事情。甚至有時候還要和自己的大便一天「見好幾次面」，而有些就比較「難」了，因為要想與便便「想見」估計得幾天後了。

大便儘管說起來不雅，但是它確實是一種，健康而正常的生理行為，正常人如果每天進行排便，不僅能夠我們身體帶來很多好處，還能夠幫助身體將毒素和代謝廢物通過排洩物，清除出身體之外，讓身體免於毒素的威脅，同時還能夠減輕腸胃的負擔，讓腸胃更健康，但是也有少數的病人會出現，幾天甚至十幾天都沒有排便，但是卻沒有想要大便的欲望，體重也沒有增加，那麼我們這十幾天進入身體的食物，變成的屎到底去哪了呢?

我們吃進去的食物，並不是全都都能夠被消化和吸收，有很多成分是無法吸收的，例如膳食纖維，膳食纖維不會被身體吸收，最後就變成了大便的主要成分之一。除了膳食纖維和未消化的食物殘渣，大便的主要成分還有水分、細菌，腸道脫落的黏膜細胞。食物的消化吸收，主要在小腸，吃進去的食物經過小腸之後，剩下的不能吸收的成分，還有水分和一些電解質，進入到大腸。食物殘渣進入到大腸的時候，還是液體的狀態，水分含量很多。

大腸的主要功能是吸收水分和電解質，水分被吸收之後，食物殘渣逐漸變成了成形的，一條條的大便。隨著大腸的蠕動，我們身體產生的成形的大便，隨著腸道運動，從結腸到達直腸，儲存在直腸裡面。大便到達一定量之後，會觸發排便反射，我們去上廁所，將大便排出體外。

排便不暢的原因很多，當然注意這幾點有效緩解便秘哦！

1、多喝水

保持腸道及大便溼潤，對排便也是有很大的幫助的。當腸道及便便水分充足的時候，排便自然也就沒那麼困難了！

2、多運動

現在的人普遍的缺乏運動，每天都是坐著，別說運動了就連走路的機會都沒有很多，當機體變懶後腸道蠕動也會隨著減弱，這樣排便困難的問題也就自然而然地來了！

3、多吃瓜果蔬菜

常吃粗纖維食物，對緩解便秘也是有很大的幫助的哦。例如芹菜、香蕉等等都是通便的最佳選擇哦！

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