海麗氣象吧|濱州天氣今起好轉 氣溫悶熱最高溫33℃

齊魯網濱州7月26日訊 濱州近日陰雨天氣較多，氣溫較為悶熱。今天起天氣好轉，最高溫33℃，提醒市民注意防暑降溫。

1.及時補充水分、均衡營養

喝水應少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或後，不宜大喝冷飲。要想安度盛夏，應儘可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜。

2.室內外溫差不可過大

空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。居室應保持幽靜、清潔、通風涼爽。

3.午睡雖好不宜太長

夏天犯困，午間小憩似乎是個不錯的選擇，然而不少人遭遇了「起不來」的尷尬。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，導致醒來後更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。

4.忌受熱後「快速冷卻」

炎夏外出或勞動歸來，忌開足電扇、立即洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

5.備好防曬用具

高溫外出應做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防曬品，儘量減少戶外活動。

三天具體天氣預報：

26日，多雲轉陰，北風3級，24～33℃；

27日，多雲，東北風3級，24～32℃；

28日，多雲轉晴，東北風3級，25～32℃。

[責任編輯：楊凡、楊本敬、卜新]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ http://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234，或登錄齊魯網官方微博（@齊魯網）提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052，誠邀合作夥伴。