秋分為什麼叫秋分,要注意什麼?

時間過得真快，不知不覺中，已經是秋分了。

秋分，二十四節氣中的第十六個節氣。

秋分是什麼，為什麼叫秋分？

太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時；全球無極晝極夜現象。

「分者平也，此當九十日之半，故謂之分。」分就是半，這是秋季九十天的中分點。

「秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。」

按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居於秋季90天之中，平分了秋季。

此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同「春分」日一樣，「秋分」日，陽光幾乎直射赤道，此日後，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

秋分要注意什麼？

秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降，「一場秋雨一場寒」。

秋分養生事宜

1、不要過量食蟹

秋季是大閘蟹上市的旺季，秋分過後，螃蟹開始黃肥肉滿，很多人都貪圖螃蟹的美味，但是不可以過量食蟹，不然容易吃出病。螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹時最好還要除去蟹的腮、胃、心、腸等臟器。由於螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。

2、「三高」的老人少吃月餅

秋分後，就是中秋節了，月餅也開始火爆，喜歡吃甜食的人，會把月餅當早飯吃。吃月餅也要注意：月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可補充能量，也不易發胖，但在晚上，則應少吃或不吃月餅，特別是患有「三高」的老年人更不能多吃。

3、秋季要注意保暖

秋季早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，預防風寒。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。

4、注意運動

秋天是鍛鍊的大好時機，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此運動也要順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。

5、防燥宜多吃「辛酸」果蔬

秋分時節，飲食上要特別注意預防秋燥。飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是調養佳品。

除飲食外，還要記得給皮膚做些保養，以防皮膚乾裂。

秋分到了，要注意保暖，心情愉悅！