健康的保養身體，對於每個人都是非常的重要了，怎麼才能更好的保養自己的身體，大家還是要多了解一下了。對於一個血管健康、血液溶度正常的人來說，他身體中血液的流動是非常順暢的。而人到中年的時候，血管壁會慢慢出現硬化，而影響了血液的流動，如果這個時候患者的血液過於粘稠的話，那就會出現心血管疾病了。嚴重的還可能出現中風、腦梗阻、甚至是死亡。
血液粘稠是一件特別危險的事情，不管是中老年人還是年輕人，都不能忽視它所帶來的危害。那血液粘稠是可以自查出來的，只要你了解它的表現形式。一般來說，如果你發現身體出現了下面的這些症狀，那就間接說明血液的粘稠度是比較高的，這個時候就需要進行檢查和治療了。
症狀一：早晨睡不醒，頭有千斤重，晚上又太嗨
早晨醒來的時候，腦袋是暈的，意識也不是很清楚，有一種還在睡夢中的感覺，而這種症狀要持續到吃過早餐後才有所緩解;那到了晚上，精神又是極度的亢奮，比早晨還要精神。
症狀二：午飯後不午休，那下午基本是廢了
午休是每個人都會有的習慣，但也並不是非睡不可，如果條件不允許，熬一熬也就過去了。但是對於血液粘稠度高的人來說，中午要是不午睡一下，哪怕是睡個五分鐘就好，基本下午是沒有狀態工作，跟個廢人沒有差別了。
那如果發現自己出現了上述的症狀後，該怎麼辦呢?小編建議大家，一旦發現自己有以上症狀，先到醫院做個全面的身體檢查，讓醫生看看是不是真的是血液太粘稠了，好對症治療。除此之外，還可以多吃一些清理血管的食物，幫助稀釋血液濃度。
食物一：洋蔥
洋蔥，又被稱為是天然的血液稀釋劑。它含有一種叫做前列腺素A的物質，對於減低血液粘度和擴張血管很有一套。像平時可以做個洋蔥炒雞蛋、洋蔥燉排骨等等，都是很美味的食物。
食物二：燕麥
燕麥，是纖維素含量豐富的食物。大多數時候，大家會吃燕麥來進行潤腸和通便，而忽略了它也能調節血脂。它本身帶有的β葡聚糖搭配上膳食纖維，可以阻礙膽固醇的產生，調節血脂的平衡。
食物三：大蒜
大蒜可以說是血管中多餘脂肪的吸塵器，多吃大蒜可以給血管來個大掃除，排出多餘的脂肪，這樣血管的粘稠度就自然而然的降下來了。
血液在我們身體中是很重要的存在，但是隨著年齡的增長，血液中也會堆積一些無法排出的垃圾，這對於血管的健康是有危害的。所以為了健康，小編建議大家定期對血管進行一個大掃除。