人的一生才短短幾十年，活得健康、長壽，幾乎是每個人的心願。排除一些天災人禍等不可抗因素，其實每個人的壽命，是可以由自己來決定的。
健康的生活習慣，規律的飲食，良好的情緒，以及一些生活環境等等，都可以影響人的壽命。
根據吉尼斯世界記錄大全，中國養生家李慶遠，活到了256歲。全球的人均壽命都在增長，百歲老人已經不足為奇，但是，會讓人減壽的各種疾病也在增長。根據科學推算，人類的壽命是完全可以達到120歲的。雖然有很多人說不想活那麼久，沒意思。但是活得久，才能親歷生活更多的精彩呀。
美國坦普爾大學神經學系教授黛安娜伍得拉夫博士，對長壽者進行數十年跟蹤調查，推出了一套壽命計算公式，大家可以根據這個算法，來算一下自己可以活到幾歲。表格如下：
先看一下自己的基礎壽命：比如你是30歲的男性，那麼你的基礎壽命是74歲，女性則為80歲。
然後，根據這張表格，在基礎壽命上開始加減，沒有的項目可以直接跳過，最後得出的總數就是正常情況下你能活到的歲數。
從這個表格可以看出生活習慣和心理狀態對壽命的影響是很大的。少抽菸，多運動，有信仰，能讓我們更長壽。
每個人都要要多做表格中的「+」分項，少做「-」分項。
除此之外，這幾個日常最多的習慣要養好：
1、沒事多唱歌我國的廣西巴馬村，被稱為「世界長壽之鄉」，那裡有很多百歲老人，除了飲食習慣和生活環境的影響，還有一點，緣於她們愛唱歌的習慣。從心理學角度來說唱歌能有效調節情緒，排除憂傷，開朗心境，從而有益於長壽。 而從生理學角度來說，經常唱歌能加強心肺功能，減緩心肺衰老，從而使人更長壽。
2、堅持跑步有研究發現，每周跑步約10公裡就可以延長3-6年的壽命，降低多種慢性疾病風險，而長期跑馬拉松的人，平均壽命比普通人可以長19年左右。當然馬拉松算是極限運動，不是人人都適合，對於多數人來說建議每周進行75分鐘的跑步等鍛鍊是最好的。
3、拒絕久坐世界衛生組織已將久坐列為十大致死致病元兇之一。有研究表明：每天久坐3小時以上，可減少2年的預期壽命。久坐不動時，血液循環減慢，脂肪酸堆積，容易造成心腦血管疾病，導致大腦供氧不足，引起疲勞、肌肉退化、頸椎病、肥胖等，建議大家每坐1小時就站起來10分鐘
4、合理膳食，營養均衡 多吃綠葉菜 綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素，可以預防骨質疏鬆症。每天吃堅果，可以降低患心臟病和癌症的機率，降低死亡率。
5、少吃糖攝入過多糖分會加速衰老。生活中的隱形糖防不勝防，有些吃起來不甜其實已添加了糖，比如薯片、各種膨化食品，麵包，餅乾等，更不用說各種飲料了，稍不注意就可能攝入過多糖分。世衛組織調查了23個國家人口死亡原因後得出結論-吃糖之害甚於香菸，長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10-20年。
6、不熬夜 每天睡眠時間只有4小時或者以下的人更容易短壽而睡眠時間有6~8小時以上的更容易長壽，一星期至少有三次30分鐘午睡的人患心臟病的危險下降了37%。
7、常常大笑 笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，增強免疫力。讓人更健康、更長壽，而經常開懷大笑的人患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。
好了，大家都拿起筆，算算自己可以活多少歲吧。