至今主題現代人睡前都會在床頭開一盞夜燈，也有很多妹紙是因為怕黑晚上夜尿方便起來，但也有部分是玩手機玩太晚了而忘記關燈睡覺，這些例子相信是很多人生活中的一種常態吧？
那麼問題來了，有人說晚上開燈睡覺會影響肌膚變黑？這時真理還是瞎扯淡呢？下面讓機智的小編跟你們科普下吧。
01 晚上開燈睡覺皮膚會變黑嗎？
其實真相是晚上開燈不會直接導致肌膚變黑，但是會對肌膚有間接的影響呢。因為夜間開燈睡覺或者是白天的日光燈等都會影響身體褪黑色素分泌，所以夜間開燈對肌膚變黑並沒有多大影響，儘量不要開燈睡覺就行啦。
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02 開燈睡覺對肌膚有什麼影響？
開燈睡覺最大的就是影響睡眠質量，再者就是對於在睡眠中的你褪黑色素分泌會大大減少，直接影響了睡眠質量以及肌膚的自我修復作用，一旦睡眠質量差的話肌膚會變得粗糙暗沉，也就是色素堆積的原因啦。畢竟夜間是身體代謝的最佳時間，一旦體內色素無法代謝膚色自然就暗沉啦。
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03膚色暗沉的原因？
肌膚暗沉並不只是跟睡覺開燈有關哦，雖然燈光有部分關係。但是膚色暗沉跟很多原因 有關呢。比如：長期熬夜、抽菸、彩妝色素沉澱、不塗防曬紫外線直射、都是造成 膚色暗沉的原因呢。
04 怎樣避免膚色暗沉？
儘量在10點半入睡保證良好的睡眠質量，幫助身體新陳代謝。每天最好肌膚清潔將臉部油脂汙垢清潔乾淨，避免色素沉澱。一年四季做好防曬，紫外線會在肌膚上沉澱色素，色斑就是這麼來的呢。
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