吃魚對女性有什麼好處

2020-11-25 飛華健康網

魚的營養非常豐富,這些不需要我們說大家就知道的,因為魚的蛋白質非常高,所以燉起湯來就會把它的營養都燉到湯裡,而且魚肉也是非常的容易消化。經常吃魚也不會長肉哦,所以我們的女性朋友更適合。那麼除了這些,吃魚對女性還有什麼好處呢?下面我們就隨小編一起來看看吧!

有利胎兒健康生長

丹麥科學家研究發現,經常吃魚的孕婦出現早產的可能性,遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。他們還發現,孕期每周吃一次魚,早產的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。研究人員認為,魚肉富含歐米伽3脂肪酸,這種物質可能有防止早產和有效增加新生兒出生時體重的作用。

防乳腺癌

有研究稱,日本、韓國、冰島女性的乳腺癌發生率較低,這與她們經常食用深海魚類有關。芬蘭研究人員發現,魚類中含有的必需胺基酸和歐米伽3脂肪酸可抑制癌細胞形成,阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚,可降低乳腺癌的復發率。

防止糖尿病併發症

患糖尿病的女性發生心血管疾病的危險性很高。但國外研究證明,女性糖尿病患者吃魚越多,16年內發生心臟病的可能性就越小;相比很少吃魚的,每周吃魚5次以上的糖尿病人,心臟病的發病率可降低64%。

防中風和心血管病

英國研究人員對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤,14年後發現,每周吃魚5次,女性中風的發病率可減少52%。

減緩痛經

丹麥科學家讓有痛經史的女性每天吃兩克魚油,3個月後,她們的痛經症狀得到明顯改善。

結語:現在朋友們都知道了魚肉對女性朋友的好處竟然有這麼多了吧,那我們女人是不是更應該多吃一些啦,而且越柔還會為我們女性朋友緩解痛經,這真的是很好哦!我們懷孕的朋友也可以多吃點魚肉哦,這樣對胎兒也是有很大幫助的!更何況女性吃魚肉還不會發胖呢!

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