近日河北唐山發貨所能5.0級地震，小編在北京也感受到幾秒鐘的震動。當下，在地震發生時如何求生成為人們所迫切關注的話題。
據相關報導稱，有人發明了地震床，就是在地震發生時躲到鋼結構特製的床內，改床不僅有抗震抗壓的功能，窗內還備有可供1人飲用的水及食物。可床不能隨時帶在身邊，在辦公、商場等場所，我們應該如何自救。下面小編整理了一些在地震來臨時，所處不同環境自救的方法。
1. 地震來了我要不要跑？
地震發生時，不管你在室內還是室外，保持冷靜並採取相關行動，是保護自己的最好方法。
如果你在室內
如果地震發生時，你碰巧在室內，此時要繼續待在室內。
不要試圖跑到其它房間甚至衝到室外去，在地震發生的第一時間，應立即按照「趴下」「掩護」「穩住」的安全原則保護自己，防止「震下來」的東西甚至倒塌的房屋等傷到自己。
趴下
立刻採取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，這種姿勢重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要時快速移動。
與此同時，用雙臂或者手邊適合的物件保護頭頸部，以防有東西掉下來砸到自己。
掩護
最好能找到一個堅實的桌子作掩護，儘量把身體（至少頭頸部）都躲到桌子下面去。但一定要用手牢牢抓住桌子腿，否則，在地震的強烈晃動下，你頭上的桌子、以及你自己，都可能在這種晃動下四處滾動而無法遮蔽住你的頭部。
如果房間沒有桌子，就設法挪到堅固的大柱子旁邊、沒有大型家具的牆角、低矮的家具旁，一定要緊貼著牆角或家具作掩護，同時用手和胳膊保護好頭頸。
但有些地方是絕對不適合做掩護的：
不要躲在大家具旁的牆角！一旦家具倒了，那可是致命的威脅。
不要躲在門框下，那裡也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下並不能預防任何一種危險情況的發生。
也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護。總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。
穩住
搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。
這個時候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個時候人可能是沒辦法站穩的，任何意外都有可能發生。
如果地震發生時，你正在廚房或床上，那麼，除了以上 3 點以外，你還有其他事情要注意：
如果你正在廚房裡，迅速關閉電磁爐、天然氣等，然後找地方躲起來。
如果你正在床上，別慌，第一時間用枕頭保護頭部。如果在慌亂中滾下床或衝到門外，地面上已經震下來的玻璃渣子等可能會直接扎到你。
當第一波強烈的晃動過去之後，一般會有一個相對平靜的時間，此時再迅速轉移到室外去避險。在轉移過程中，如果是公共場所，比如商場、電影院、學校等，一定要遵循「不跑、不推、不語、不回」的四不原則，以防發生踩踏事故。
如果你在室外
如果地震發生時，你正在室外，第一時間遠離高樓、電線、下水道，以及各種油、氣管道等。
遠離建築物附近
地震發生時，建築物的窗戶及牆上的一些裝飾物非常容易掉下來，切記千萬不要靠近這些危險區，並採取如上文所述的放低身體重心的姿勢，直到地震停止。
開車時，應逐漸減速並待在車內
如果地震發生時，你正在開車。不要急剎車，更不要貿然衝到車外！
先找個比較安全的路邊停下來，注意避開電線桿、立交橋、天橋或高架等地段；
待在車內，並踩下剎車；
打開廣播，收聽是否有針對地震的緊急通知。
在此期間，車子可能會晃來晃去，但相對來說還是比較安全的躲避場所。
但是，如果地震發生時，自己所處的位置距離安全地段比較遠，且需要自己開車到安全地段，開車時要警惕路上的異常情況，包括電線桿和電線砸落、路面斷裂、高架和橋梁坍塌等。
如果你在特殊情況下
不管在什麼情況下，如果周圍條件允許，都要儘量做到「趴下」「掩護」「穩住」這 3 點，並利用一切可利用的東西，保護好自己的頭頸部。
行動受限
如果因為行動受限，無法立即趴在地上，可以根據自己的條件保持坐位。
如果正坐在輪椅上，迅速將輪椅輪子鎖住，以防輪椅不受控制地滑來滑去，發生意外。
與此同時，要利用比較厚的書本、枕頭或者手臂保護頭頸部，將那些掉落或飛來物件可能帶來的傷害降到最低。
正在高樓裡
趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止，避開窗戶等。此時有可能會發生斷電，室內的滅火器也會開始灑水，不要驚慌。
切記不要使用電梯！
正在電梯裡
如果地震發生時，你恰好被困在電梯裡，試著用力拍電梯門或用金屬物件敲，儘量引起他人注意，等待救援。
正在擁擠的室內
趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止。
不要盲目衝到出口處，此時肯定會有很多很多人湧向出口，有可能發生踩踏事件。
正在體育場或電影院
待在自己的座位上直到地震結束為止。即使地震結束，也要小心餘震的發生，離開現場時要隨時保持警惕。
正在海邊
需要大概估計下地震持續的時間，如果劇烈搖晃持續了有差不多 20 秒以上，可能會伴隨海嘯的發生，抓緊時間跑到地勢比較高的地方（至少距離海岸 3 公裡，高於海拔 30 米較安全）。
正在大壩下遊
劇烈地震時，大壩隨時可能坍塌，如果你正處於大壩下遊，尋找緊急事件疏散路線，抓緊時間離開現場。
2. 地震來了，我躲在哪裡更安全？
地震逃生時，儘量選擇這三個相對安全的空間：
室內三角避震空間，比如內牆牆根、牆角、衛生間等開間小的地方（註：室內三角並不是指家具和預製板等形成的「生命三角」，房子倒塌或搖晃時，這些家具都會大幅移動，無法形成穩固三角）；
戶外平面避震空間，比如應急避難場所、公園、操場等空曠開闊的地方；
人體屈曲避震空間，比如採用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手護頭頸、口眼微閉、用鼻呼吸的體位形成的自救空間。
3. 地震最容易造成什麼傷害？
怎麼救護？
全世界每年發生的 5 級以上的破壞性地震大約 1000 次，而其中真正能導致大面積房倒屋塌的特大地震平均不到 1 次。近些年修建的樓房，都是嚴格遵照當地抗震設防烈度的要求設計的，基本能達到「小震不壞、中震可修、大震不倒」。
但是即便房屋不倒，在 5 級以上的各種破壞性地震中，各種墜落的廣告牌、電線桿、樹木、磚瓦、外牆裝飾、玻璃碎片、室內吊頂燈等，仍然會導致大量的人員受傷。傷害中各種骨折佔第一位，軟組織損傷佔第二位，擠壓綜合症是第三位。採用正確的救護方法，可以減輕傷害，挽救生命。
妥善處理傷口擠壓傷時，應設法儘快解除重壓。
遇到大面積創傷者，要保持創面清潔，用乾淨紗布包紮創面，懷疑有破傷風和產氣桿菌感染時，應立即與醫院聯繫，及時診斷和治療。
對大面積創傷和嚴重創傷者，可口服糖鹽水，預防休克發生。
極度衰弱及低血容量的患者要補充能量及擴充血容量，休克傷員取臥位，對伴有胸腹外傷者要迅速護送轉至醫療單位。
止血、固定砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害。
開放性創傷，外出血應首先止血抬高患肢，同時呼救。對開放性骨折，不應作現場復位，以防止組織再度受傷，一般用清潔紗布覆蓋創面，作簡單固定後再進行運轉。
不同部位骨折，按不同要求進行固定。並參照不同傷勢、傷情進行分類、分級，送醫院進一步處理。
呼吸心跳停止者，在現場立即進行心肺復甦，重傷者如呼吸、心跳停止及大出血、頭痛、內臟受傷者應優先搶救。
同時要預防破傷風和氣性壞疽，並且要儘早深埋屍體，注意飲食飲水衛生，防止大災後的大疫。
傷口裡甚至卡在身體裡 (尤其是穿入軀幹的大型異物)，千萬別取出來，拔出來可能會讓出血更嚴重。保持制動，儘可能以原樣轉運到附近醫院。
4. 防地震，平時我應該做哪些準備？
除了儲備自救常識外，做好物資儲備準備工作，也能將災害的損失減少至最低。
建議在家儲備的應急物品包括但不限於：
水，每人每天至少需儲備 3.8 升的水，備夠 72 小時之用，建議買一些瓶裝水，要注意保質期；食品，準備足夠 72 小時之用的聽裝食品或脫水食品；
應急燈和備用電池；
可攜式收音機等，或無線對講機；
急救箱，含有備用急救藥物，急救手冊、或手機下載可離線使用的急救知識 ；
家用滅火器；
寶寶用品，包括奶粉、尿不溼、必備日用品等；
衛生用品，如衛生紙和女性衛生用品；
重要文件和現金，證件的複印件；
工具，管鉗、扳手等，打火機，用來呼叫援救人員的哨子；
備一套衣服，以及一個小毯子。
哪些食物可以用來做應急儲備？
具有以下特點的食物可以作為「儲備糧」：
保質期長
方便儲存和食用
為了避免緊急情況下停電停水停氣，這些食物最好是不需要冷藏、不需要用水或烹飪加熱就可以直接吃的。
特殊人群的飲食需求
如果家裡還有寶寶或是糖尿病患者等需要特殊飲食的人的話，也需要考慮到他們的需求。
寵物也要吃的
不要忘了寵物也需要食物。
還有，用來儲備的食物最好不要太鹹或是太辣。你懂的，應急狀態下，吃了辣條和鹹菜的你可是找不到水來解渴的哦。
儲存應急食物時需要注意些什麼？
夠量
地震突然到來，常常不只導致自己家而是整個受災地區出現食物短缺，所以應急食物至少要準備 3 天的量。不過也沒有必要特意買一些像脫水餐或專門的應急食物；罐頭之類的食物，大約兩年的保質期足夠用了。
選好地方
涼爽、乾燥、避光的環境是理想的儲存地點。室溫在 5～15 ℃ 是最好的狀態。如果儲存條件好的話，罐頭等食品是可以保存很長時間的。
但是千萬不要把應急食物放在冰箱散熱片後面，高溫會讓很多食物迅速變質；也不要把食物放在汽油、潤滑油、油漆等石油製品的附近，有些食物會吸收這些東西的氣味。
保證完整儲存
儲存的地方要做好防鼠、防蚊蟲處理。如果用紙箱或硬紙盒儲存的話，最好外面再用東西包裹一層。
記錄時間
儲存前記錄好存放日期和保質期，快過期前記得換一批新的來儲存。
儲存的應急食物該怎麼吃？
先把冰箱裡面容易壞掉的食物吃掉，再吃應急食物。但是記住，色澤、質地、味道正常的食物才能吃。
一旦冷藏食物在常溫下放置超過 2 小時以後，無論看起來多麼「新鮮」，都要丟掉；脹氣或是漏水的罐頭也絕對不能吃。
除了以上這些關於地震的急救知識，我們還整理了 32 個急救方法，希望能幫助到更多人應對那些不可預知的意外。
後臺回復「錦囊」，就可以拿到丁香醫生整理的《家庭急救錦囊》，包含 30 個常見的意外應急處理辦法及 3 個常用急救手法。
參考文獻
[1] 丁香醫生 2017-08-08 四川九寨溝突發 7.0 級地震！你在的地方安全嗎？怎麼自救？
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjA1ODMxMDQwMQ==&mid=2657188173&idx=1&sn=2b1701e4c9836cc21582776820a5c622&chksm=49057d237e72f4356dea20b5e16d2475a1183b09c3fc828de54d3e707b06bf3c90e7e2143b9e&token=1348243784&lang=zh_CN#rd
[2] 丁香園 2017-08-09 面對不可預知的地震，我們可以這樣保護好我們和孩子！https://dxy.com/column/10182
[3]應急管理部 2019-04-01 地震救護知識
https://www.mem.gov.cn/kp/zrzh/dzzh_3045/201904/t20190401_243397.shtml
[4] 應急管理部 2019-04-01 樹立災害意識 了解避震常識
https://www.mem.gov.cn/kp/zrzh/dzzh_3045/201904/t20190401_243366.shtml
[5] 應急管理部 2019-02-26 地震避險自救互救常識
https://www.mem.gov.cn/kp/zrzh/dzzh_3045/201902/t20190226_224894.shtml
[6] 中國網 2008-05-29 武警總醫院專家王立祥總結地震災後十大致命元兇
http://www.china.com.cn/news/zhuanti/zhcj/2008-05/29/content_15546900.htm