35歲藝人高以翔不幸去世:面對死亡時,我們才明白生的意義

文 | 高浩容

來源 | 心理0時差（ID：PsyTime）

11 月 27 日凌晨，高以翔錄製節目期間倒地不起，大家都無比希望只是微博有人說的那樣，「低血糖暈倒，撞傷了頭」。一個月前，高以翔給新浪娛樂的朋友送奶茶，我恰好在朋友圈看到了這段視頻。朋友說：「雖然我是男的，但我很喜歡他。他就是我心目中男性應該有的那種英俊和溫婉並存的感覺」。在確認消息發布之前，朋友圈刷滿了大家關於高以翔的回憶，和對少熬夜、少拿命去拼錢、珍惜生命的感嘆。只可惜，這次再也不能 move on 了。我的朋友也沒想到，這段視頻是他離高以翔最近，也是最後的一次。前不久，韓國女藝人崔雪莉、具荷拉相繼離開這個世界，無錫大橋坍塌帶走了路上滿懷歡喜想回家的人，人大失聯女生被發現時已自殺身亡......每每看到這些帶著負面信息的新聞，我的心都會抽緊一下。可無論是明星、普通網友，還是身邊的人，我從來沒有想過，他們會離開得那麼突然。當我們談論有關死亡的公眾事件時，不止在感嘆生命無常，同時也是在無聲追問生命的意義。那個周六下午，我待在病房，看著她費力地調整姿勢，想找個舒服的方式，等下一次護士來注射嗎啡。她的視線經常處於某種迷茫中，好像隨時會睡著，又好像只是在靜靜沉思。我無法減輕她的痛苦，只能盡力維持正常的模樣，跟她瞎聊點什麼，假裝沒事。生命的消逝，就是「死亡」；每一次死亡，都是一種「失去」。讀大學時，一位教授父親過世，他說：「這輩子我再也沒有父親了。」有些人就是這麼突然的從我們的生命中消失，帶走所有與他有關的一切。又如一段婚姻的死亡，兩個曾經擁有已婚身份的人，又重新恢復單身。為什麼單身象徵自由，因為單身總是能夠隨著交往或婚姻的結束復活。對死亡與失去會產生情緒的，唯有像我們這些還沒死的活人。這些情緒，是存在的焦慮，哲學家海德格（Martin Heidegger）在《存有與時間》所說的「憂」和「畏」，也就是對生命的憂慮和恐懼。我曾和一位事業有成的老闆聊天，他分享了自己憂畏的體驗。老闆年紀跟我差不多，生意幹得還可以，他說二十幾歲剛出社會，好幾次半夜驚醒。腦中全是恐懼，想著：我這個年紀為什麼一事無成、會不會十年後還是這個樣子。我也曾與外人眼中的「鬥士」閒聊，他一天只睡三個小時。外人以為他精力滿滿，實際上他是嚴重失眠。生意大大小小的事情都讓他煩心，他會擔憂任何一個細節出現問題，時不時發郵件給員工，緊盯進度。在死亡面前，我們憂心忡忡、揣揣不安，這時我們往往會感嘆：「活著好累。」從現代存在心理學的角度，我們會說面對生命的離去，比面對活著的種種課題更難。我們需要在活著的時候，就開始學習面對生死。無常：是一種形式。就像雲千變萬化，但云還是雲。生命由變化組成，但無論我們組織家庭，變換身份，我還是我。有常：每個人都有相同的生理、心理與靈性本質。人性與人的活動，都有一個共通的常理。面對生死，就在無常與有常間，和諧便能保持「平常」，不和諧就是所謂「失常」。好比當我們心理失常，心理諮詢的作用就是幫我們找回平常心，但這方面的教育一直很缺乏。

我發現今日教育否定死亡，認為死亡就是毀滅和失掉一切。

換句話說，大多數人不是否定死亡，就是恐懼死亡。連提到死亡都是一種忌諱，甚至相信一談到死亡就會招來不幸。

面對失去太痛苦了，乾脆不要面對，如此一來就能逃離痛苦，而極端的逃離，就是「否定」。就像當一位妻子無法接受丈夫外遇，特別是丈夫的肉體和其他女性發生了性關係，那意味著妻子喪失了丈夫陽具的所有權。如果這位妻子懂得在愛中保有自己，她就能回歸自身，通過自身的價值感不致過份傷感。但如果是愛到忘了人際界線，把全部的自己都給了對方的女人，丈夫的外遇幾乎等於失去全部的自己，那會導致極度的痛苦，甚至讓一個女人自殺。你是否也像這位妻子，把生命全部的意義寄托在外物或他人之手？失去會使我們宛如歷經一場死亡的角色扮演。有些人不幸在過程中弄假成真，成了死亡的一部分。最早將「生死學」引進臺灣的心理學教授餘德慧，他曾說：

「人生就是一場破局」。

「因為在破裂之處，原來理所當然的、語言所攀爬的關係和依賴都消失。如此人才找到他的存有」。

死亡會敲碎我們生活所有幻想的失去，所以通過死亡，我們可能學會如何面對失去。當我們失去，我們看見自身的渺小，了解自己的無知。在放下我們自以為重要的一切──當妻子帶著孩子離開，才懂得每天拼命的事業其實根本比不上家人重要。反之，若想徹底逃避失去的現實情況，自我欺騙極有機會造成某些精神病，像是我們在電影《禁閉島》（Shutter Island），男主角無法承受喪失妻女的痛苦，藉由違反事實的精神逃避，患了解離症。神學家馬丁．布伯（Martin Buber）在《我與你》一書中說：所有的真實生活都是一種面對。人生如此短暫，處理自我和關係幾乎佔據生命的全部。通過死亡，我們更清楚人生的有限，促使我們學習。我們對亡者的追思，是一場儀式，更是一場直面自我與關係的生命教育。在浮光掠影間，在得失、生死間，無憂無畏。摯友離世當天，一位阿姨臨走前，親吻她的額頭：阿姨捨不得你。那一幕，令我想起身為緬甸華僑的摯友，有次她看過我攝影的作品，告訴我緬甸路上可見託缽的僧人和乞丐，很適合我去拍紀實攝影。當時我內心湧起複雜的情緒，我喜歡攝影，喜歡紀錄人活著的浮光掠影。但我不是掠奪者，也不喜歡拿攝影的威能當做滿足自我的工具。在我踏進病房之前，我心中有個念頭：幫她做生命最後的紀錄，留下她的人生故事。可是我的意志並不想實踐內心這個想法，在一個真正堅強的人面前，我想不出任何理由去向她索求。但命運就是如此奇妙，幾位她的親戚來看她，所以我得幫他們拍合照。這或許是生命對我的考驗，無論我想做什麼、不想做什麼，都不是渺小的我能決定的。死亡貌似帶走她的一切，卻讓我意識到自己的缺乏。她有能力給予，而我在這個當口非但幫不上忙，反倒是需要安慰的憂慮者。當她閉上雙眼，我低語：我在你身上學到一件很重要的事，真有什麼理想、夢想就努力去追尋，因為我們永遠不知道自己還有多少時間。死亡從來不是生命的對立面，而是作為生的一部分而存在。

本文轉載自壹心理旗下公眾號：心理0時差（ID：PsyTime），一個反雞湯的實用心理學公眾號。我們把專業的心理學知識捂熱了，在這裡給你溫暖和力量。

死亡是對生命最精準的教育，總以為能頂住，但生老病死，真的很近。

現代人長期陷入焦慮、沮喪、壓抑、憤怒等負面情緒，一旦積壓的有毒情緒無法得到釋放，70％ 的人會便以攻擊身體的方式來消化這一切。

睡眠質量差，失眠、多夢、易醒，睡醒後還是很累；

記憶力下降，前一秒還在想要做什麼，下一秒就忘了；

思維遲鈍，大腦常出現『短路』、慢半拍、靈感匱乏。

冥想，是心理學界公認的，可以舒緩壓力，減少焦慮，隨時隨地放鬆身心。馬雲、王力宏、孫儷、扎克伯格、NBA科比等中外企業家、明星名人，都在練習。為此，我們邀請了傑克·康菲爾德（曾是賈伯斯的冥想老師）、溫宗堃等12+海內外資深冥想專家顧問；

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