對於貧血這種疾病，可能有些人比較熟悉，往往年紀大了的人到醫院檢查就會發現自己有貧血的情況。貧血一般來時說指的是我們的身體出現異常，體內的紅細胞數量比較少，最終導致我們出現貧血。臨床上貧血的主要病因有鐵元素缺失導致的缺鐵性貧血、紅細胞破壞的比較多的溶血性貧血以及失血性貧血。那麼生活中怎麼判斷自己是否有貧血？當我們的身體有這些表現就要小心，或是貧血導致，如果全都佔了，就應該及時補足。
貧血的人，身體可能出現這些表現
1.貧血使得我們的身體的紅細胞含量下降，這就是的血液中傳播的氧氣減少，導致我們的的身體必須優先供應一些比較重要的器官組織，這時候皮膚表面或者四肢組織就會出現供血不足的情況，表現在外在就會面色發白，同時嘴唇和指甲部位也會沒有血色。所以我們生活中要多留心，假如排出了其他的原因就要小心是不是貧血導致的結果。
2.貧血的人會經常出現頭暈耳鳴的情況，同時還會有全身無力、胃口差，這是因為貧血會導致我們出現缺氧的情況，從而導致這些症狀，一些缺氧比較嚴重的患者可能還會出現暈厥或者心絞痛，所以不要忽視平時發生的頭暈耳鳴現象。
3.對於年級比較大的女性來說，貧血往往會導致經期周期變得不規則，同時還會出現閉經的情況。對於女性來說，貧血往往是因為經期出血量過大導致，所以女性平時要注意自己的經期出血量，假如發生經血過多的情況就要小心會不會引起貧血。此外貧血過於嚴重的話還會使得女性出現性慾減退的情況。
4.貧血的人可能上廁所的時候也會發生異常，例如出現血紅蛋白尿，這時候尿液往往呈現出一種紅茶或者醬油的顏色，同時還會伴隨一些腎功能方面的異常，出現少尿無尿的現象。這主要是由於貧血導致尿濃縮的功能發生下降，使得我們的尿液中出現蛋白。
發生貧血，平時記得多吃這些。發現自己貧血後，除了要及時的接受治療之外，平時也要注意從飲食方面著手及時補血，在這些給大家推薦一些補血的食物，平時可以帶著多吃吃。
1. 阿膠，阿膠可以說得上是大家比較熟悉的補血佳品，它看起來是一種黑色的長條固態物，經常食用阿膠的話可以幫助我們補充血液，滋潤陰氣，同時對於出血也有一定的止血作用，對於崩漏和妊娠出血都有一定的效果。此外阿膠中含有較多的胺基酸，對腎性貧血也有不錯的效果。
2. 桂圓，對於貧血患者來說桂圓也是不錯的一種食物，這是因為桂圓中的鐵元素和維生素等可以補益我們體內的氣血，對於年齡比較大的貧血患者來說，還可以幫助他們緩解記性差、神經衰弱的區塊。此外還有一些髮菜和紅棗等類似的食材，它們都會含有較多的鐵質，對於貧血患者來說，平時多食用，可以起到一定的補血效果。