學會這一招，飯後躺不僅不發胖，反而會變瘦
2020-07-13 灼見自從咱爸媽開始用微信
各種養生謠言就霸佔了聊天記錄
造謠一張嘴
闢謠跑斷腿
這些謠言不僅毫無科學依據
甚至有害身體健康！！
比如飯後立刻躺下休息
真的會發胖嗎？
本文節選自
《一起來粉碎朋友圈養生謠言》
用爆笑漫畫闢謠126個養生謠言
全家人遠離謠言傷害！
今天跟女朋友在家吃飯
吃完我就立馬躺了下來
作為一名博學的博士我當即做出了反擊
聽完我的話
女朋友不為所動
甚至還嗆聲回來
經過這件事我明白了一個道理
爸媽上了年紀之後
本來就難以分辨謠言
再看到類似「這條必須為家人轉」
就會輕易地被煽動轉發擴散
這些謠言輕則讓人走入「養生誤區」
費錢費力費時間
重則傷害咱爸媽的身體健康！
可爸媽從不搭理我們
只相信所謂的專家
這可怎麼辦呢？
專業的事情就要交給專業的人去做！
好奇博士團隊是科普中國推薦過的
特別專業的百科類知識博主
擅長用超爆笑漫畫科普科學冷知識
這次他們帶來了重磅新書
《一起來粉碎朋友圈養生謠言》
內含126個養生謠言的闢謠
26篇總結性的附錄知識
可以說是新時代科學養生的工具書！
本書目錄來自咱爸媽的朋友圈
內容則來自真實的營養學
和醫學的研究書目和論文
對症下藥篩選出精華內容
用爆笑漫畫科普知識
只要看一篇
就能過目不忘地記住養生知識點
粉碎一大片養生謠言
帶走這本書，
全家人遠離謠言傷害！
▽
留言互動
你聽過哪些朋友圈養生謠言呢？
歡迎在留言區分享
留言最精彩的 前7名讀者
可獲得贈書
—THE END—
相關焦點
-
飯後葛優躺不發胖反而會變瘦？真的嗎？這本謠言粉碎書請收好
這些謠言不僅毫無科學依據甚至有害身體健康！！它能減少胃腸液分泌並抑制蠕動，原本被腸液滋潤的便便就會失去水分，乾結成一大塊一大塊的硬貨。所以，不吃早餐並不一定會導致膽結石，不用太擔心。05飯後葛優躺並不會變胖 -
飯後該站還是坐？這些飯後習慣，你錯了幾個！
網上流傳著很多「飯後不能XXX」的說法，飯後不能喝茶、不能運動、不能松褲腰帶......甚至連飯後該保持什麼姿勢都成為了一個學問▷ 飯後該站著還是坐著，能躺嗎？▷ 飯後靠牆站能變瘦？▷ 飯後喝水喝茶，會不會影響消化？▷ 飯後喝酸奶助消化？▷ 飯後運動容易得闌尾炎？▷ 飯後刷牙更健康？ -
減肥期間,牢記這幾點飲食習慣,也許能讓你悄悄變瘦
可能在一些人看來減肥是一件非常困難的事情，其實如果你能夠在減肥期間做好以下這幾點的話，或許能讓你的身材悄悄變瘦，不妨一起來了解一下。減肥期間，牢記這幾點飲食習慣，也許能讓你悄悄變瘦不能不吃肉好像多數減肥的人對於各種肉類食物都是唯恐避之不及，或許絕大多數的肉類當中的脂肪和油脂含量相對比較高，攝入過多容易導致身材發胖的情況，可是如果完全不吃肉的話，我們的身體難以獲得所需的能量及蛋白質。 -
飯後站著還是坐著好?這樣做養生不傷身
比起中午吃什麼這個「世紀」難題，飯後該怎樣做也是一個傷腦筋的事。有一部分人說，飯後應該坐著，煲煲劇，休息休息，但是又有人覺得，飯後就不應該坐著，這樣容易胖。有些人一吃完飯，睡意就來了，於是選擇一個好的方式，午休一度，但是又有人認為吃完就睡實在不利於消化。 -
關於「飯後不能」的八大真相
有的人喝冷飲會出現腸鳴或腹瀉等情況，是因為冷飲會讓一些人的胃腸道運動和排空加快，或冷飲不衛生所致。 4、飯後不能喝酸奶？ 飯後能不能喝酸奶得看你想不想長胖了。 5、飯後不能散步？ 據說，飯後散步會使胃腸血液供應不足，甚至會誘發功能性消化不良。 不至於！ 飯後散步反而會有益。如果是血糖高和想減肥的朋友，飯後散步還能幫你把剛剛升上來的餐後血糖給降下去，比一直坐著或者躺下睡覺要好。 -
闢謠:為什麼飯後特別想睡覺？飯後走一走，活到九十九
飯後為什麼特別想睡覺？一，血液流動加快，大腦供氧不足:人吃飯之後，飯菜進入喉道，然後進入腸胃系統，胃腸蠕動需要消化食物，這個時候胃腸附近的血液流動速度加快，這樣就會間接導致大腦附近的供血量短時間之內減少，大腦附近的供血量減少，就會導致大腦短時間之內供氧不足，於是人就有了昏昏欲睡的感覺。這就是吃飯之後想睡覺的直接原因。 -
煎炒蘑菇、香菇不出水!學會這幾招又香又好吃!
煎炒蘑菇、香菇不出水！學會這幾招又香又好吃！無論是中國人喜歡的香菇、杏鮑菇、鴻喜菇，還是西餐常見的蘑菇、洋菇，菇類的水分含量都非常高，如果沒有恰當處理，煎炒時香氣出不來，反而會跑出一大堆汁水，破壞口感。 -
用好一天中這幾個時間段,變瘦不是難事
要知道身體肥胖，不僅僅會影響到我們的顏值和外在形象，而且對於我們的身體健康也是非常不利的。但是常生活當中很多人之所以肥胖，就是因為在平時飲食不注意吃得太多導致的。但是有一些人卻說自己明明已經控制住了飲食，而且在平時也積極地鍛鍊身體，為什麼還瘦不下去呢？甚至還越減越胖了呢？ -
減肥的人,堅持「早起3堅持,晚上2不做」,讓你體重快速下降
雖然節食的過程中，體重短期內會有下降的趨勢，但並不會讓你的身材瘦下來，只會流失你的肌肉。 肌肉下降會讓你的代謝下降，體重也就不會有變化了，反而養成了易瘦的體質。稍微恢復飲食你的體重也就上升了，節食並不是能夠讓你真的瘦下來。 -
吃泡麵會發胖嗎 它的危害不僅發胖這麼簡單
泡麵其實也就是方便麵，因為方便麵的口味非常繁多，而且經常推陳出新，並且吃的時候也是幾分鐘就能搞定，所以一直受到人們的喜愛，特別是沒有時間做飯的人，經常會吃泡麵，那麼吃泡麵會發胖嗎?吃泡麵會發胖嗎泡麵是油炸食品，其中還有大量的反式脂肪酸，吃了之後，會讓人們體內脂肪量堆積，不知不覺之中變得肥胖起來。你可千萬不要以為泡麵就只是一些面，也沒有肉在裡面，吃一點應該沒關係。 -
學會這幾招快速趕走隱患和疲勞
2.早餐一定要講究很多愛美的女性因為減肥而不吃早餐，這是一種很不健康的行為，研究發現，不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是我們說的體重超標，不僅不會減肥，還會「增肥」且極其容易得病。3.有事沒事喝兩口經常喝水，百利而無一害，尤其是經常坐在辦公室的上班族們，多喝水不僅會使自己的皮膚變好，還會補充我們身體所需的水分，有益於新陳代謝。所以，經過一夜的睡眠，第二天起床處於缺水狀態的我們，會感覺很疲憊，所以清早起來先喝一杯水，做一下體內清潔，也為我們的五臟六腑添加了一些潤滑劑。 -
家裡的白檀仙人掌,總是不開花,學會這4招,年年開爆盆
養花也因此成為了大部分人的一個興趣愛好，而通過養花，很多人不僅能夠讓自己的生活變得更加充實，而且還能夠結交到更多的朋友。從而，作者我十分推薦大家在家中養些小花。而在養花過程中，想必不少人養過一種名叫白檀仙人掌的植物。這種植物長成的模樣，有點類似於手指，因此還被一些花友稱之為仙人指。但是很多花友在養白檀仙人掌時，卻發現自己養的仙人掌模樣十分矮小，也不能夠經常開花，而這是因為什麼原因呢？ -
一根香蕉等於半碗米飯,吃粗糧也會胖?掌握食物熱量,減肥很簡單
不少的小夥伴面對與減肥的時候都非常的苦惱，覺得什麼都不能吃，什麼也都不敢吃，體重還是會蹭蹭的往上漲，每天也都堅持運動，汗流浹背的減肥，非常的辛苦，但是體重也是絲毫的沒有任何的變化。我們都知道減肥的黃金定律，就是三分練，七分吃。如果想要體重變輕，身材變瘦，那麼，飲食是非常重要的。 -
別再熬夜傷身體了,睡不好可是會發胖的!
中醫提到，子時，也就是晚上11點至凌晨1點，此時人體內的膽經最旺盛，這個時間不睡覺，長期以往，皮膚會變得乾燥，還會口苦；西醫認為，晚上10點—凌晨2點是細胞代謝最活躍和身體機能恢復得最好的時間，睡得夠，睡得好，皮膚和內臟都會變好。 -
學會活用生物鐘 每日最佳瘦身時刻表
晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，沒必要做高強度運動，繞著小區散步一圈即可。 AM7：00-9：00： 喝2杯水。起床後喝至少2杯水(每杯約227毫升)。研究表明，與起床後不喝水的人相比，喝水者可多減重5磅(約2.3公斤)。清晨新陳代謝旺盛，脂肪不易堆積，要趁此機會積攢能量，還可避免午餐進食過多。 -
不僅會發胖,而且傷全身,健身教練帶你重新認識「糖」
56:20 來源: 建才娛樂 舉報 控制糖分的攝入對健身減脂的人來說是有幫助的，因為糖不僅會讓你發胖 -
4個信號是變瘦的標誌,出現一個信號,說明離瘦不遠了
014個信號是變瘦的標誌，出現一個信號，說明你離瘦不遠了信號一、飲食變清淡在減肥過程當中有許多食物不能像以前那樣再放肆的吃了，有些食物雖然體積小，但是它卻是名副其實的熱量炸彈。而狼吞虎咽則能讓你吃下更多的食物，如果你發現自己有意識地控制飲食方式開始細嚼慢咽了，那麼說明你沒有被食慾主導，將這一好習慣堅持下去必然會瘦，信號三、習慣早睡，學會自律規律的作息能夠讓身體更加高效地運轉，提高代謝，加快減肥的步伐。然而熬夜只能抑制瘦素的分泌，讓你在減肥這條路上越走越慢。 -
老司機:學會這一招,防患於未然
老司機：學會這一招，防患於未然不管是我們平時開車還是出門了，都會先檢查一下自己的汽車。尤其是出遠門的時候我們必須要看一下汽車的總體情況，只有這樣，後面才能夠保證自己的出行是非常愉快的。尤其是汽車的輪胎一定要仔細的檢查，要是在路上出現胎壓不足的情況，那真的就是非常危險了。雖然說現在大部分的汽車都已經有了胎壓檢測這一功能，但是這隻有在高級轎車上才會有。