身材這一詞對於大部分女生來說都是一個致命的問題，自身不僅長得不高而且還有著一身肥肉相伴，可想而知那種體型，誰看後都不會產生任何好感的，小編也不列為，也只喜歡那些身材好的小姐姐。
圖中這位養眼的姑娘就是我們今天的主人公，她來自美麗國度的越南，擁有170公分的身高，看上去長腿美女一枚，無論是從她的正面看還是背面看都顯得非常地迷人。這樣的身材你可喜歡？
一般越是身材好的人越喜歡照相，她們從來不會遮遮掩掩，這位小姐姐也不列外，拍照技術也是相當的不錯，她能夠充分展示出自己的美，而且知道自己從哪個角度拍照比較好看。
多數情況下她是在進行健身器件照相，這樣才能夠充分感受到自己健身前後的變化。同時也能鼓勵我們進行健身運動。
而那些身材不好，或者是有些人覺得自己長相普通，她們可能就會不太喜歡自拍，可能在他們內心深處存在著一種自卑的感覺吧，但小編想說的是，這種自卑是完全可以消除的，方法也是很簡單那就是讓自己變得更加的優秀起來！
讓自己變的優秀起來無非就是這幾個辦法，第一，通過學習一些技能，讓自己變得有學問。這樣你才能得到別人的賞識，別人才會對你有所敬佩。
第二，通過改變自己的外形，讓自己改頭換面。給人一種自信的感覺，讓別人看到你身上的優點這樣你的自卑感也就隨著褪去。
這是最簡單的一個方式，人人都可以做到。健身不僅可以改變自己的外貌體型，而且還能給我們帶來迷人般的自信，今天的你有在健身運動嗎？
健身的方式有很多選擇最適合自己的才好，比如說有的女生她們就想提高自己的個人氣質，最佳的運動選擇就是瑜伽和普拉提。
根據自己喜歡的方式，選擇適合自己的運動，然後每天按部就班，每天及時檢查自己的健身情況，這樣才能夠不斷地去提高自己，不斷地去改變自己。
相信只要每個人肯努力，總會實現自己想要的，重點是在成功之前，這一段路你是怎麼走的。其中堅持下去的人必定會成功的！也能夠重拾生活的自信。下面這三組居家健身運動是為大家準備的，希望的身材體質都是棒棒的。
動作一：仰臥提拉運動
其動作如上圖所示，坐在瑜伽墊上，手持拉力器，雙腳放在拉力繩的腳蹬上，腳被拱起。然後我們的上半身躺下再起來，保持仰臥起坐的姿勢來回進行30次，如此動作反覆練習，每天做2~3組。
通過腹部訓練能夠起到很好的塑形效果，有效消除腰部多餘的贅肉，抹平小肚子，讓你get同款馬甲線
動作2：腿部提拉運動
此動作如上圖所示，將拉力器一端固定在腳上，手抓住手柄，雙腳踩住拉力繩的腳蹬進行來回拉伸運動，注意呼吸的頻率，不要碰到地面。
通過抬腿動作的燃脂效果也是很贊的，可以鍛鍊我們腿部的肌肉、美化腿部線條，使我們的雙腿變得更加纖細，每組30下，每天堅持3組，每天堅持做，跟大象腿說拜拜！
動作3：手臂提拉運動
其動作如圖所示，小臂提拉可以幫我們減去我們手臂上的拜拜肉，可以鍛鍊胳膊肌肉，燃燒大臂脂肪，整個胳膊提拉運動能夠鍛鍊到背部和手臂，也可以緩解肩頸疲勞，也能讓你練出挺拔身姿，一組30次，每天三組。每次堅持20分鐘。
上圖是鍛鍊3個月的效果圖，成功沒有捷徑，只能靠堅持。以上三部訓練就是最基本的訓練，大家可以參考一下。如果你也想擁有這樣好的身材，以及很好的曲線。
拉力器是此項運動的靈魂，它的作用就是增加阻力，從而達到更好的燃脂效果，因此在選擇的時候要慎重！
小編為您推薦一款拉力器，非常好用，也非常方便。它採用結實耐用的NBR材質，彈性泡沫手柄，手柄和腳蹬有防滑設計，安全耐用，拉力繩採用4股高彈力乳膠管，高彈力，不易斷，效果更靠譜，而且它的好評程度也是極高的。
如果你沒有時間去健身房，或者你不想去健身房辦那個年卡。那就購買小編推薦的這款拉力器吧，點擊下方連結就可以購買了，好的身材你值得擁有。