本寶媽來現身說法，不，現身說孕期防妊娠紋~
（PS：本貼純乾貨，全面分析預防妊娠紋方法，以及各品牌去妊辰紋產品使用體驗，建議耐心看完。碼字不易，望珍惜，祝好！）
孕期防妊娠紋可不單單是用什麼產品，那可是一項浩大的護理工程，現在想想都要佩服自己當時的毅力，憑一己之力，對抗基因，雖然沒能完全勝利（還是長了幾根），但已經是我能做到的極限了（突然想背誦段 憶往昔崢嶸歲月稠 是怎麼回事？）
總之，諸位沒有不長妊娠紋這種優（作）秀（弊）基因加持，但又非常抗拒長妊娠紋的準媽媽們，請一定要看完這篇！
不多廢話了，直接上乾貨。
妊娠紋產生的主要原因，就是腹部增大，加之孕期激素水平急劇變化，導致真皮層膠原纖維和彈性纖維斷裂，且難以恢復。
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簡單來講就是，一拉一縮，褶子去不掉了。而且孕期體重增長越大、增速越快，出現褶子的機率就越高。
所以想要預防這個「褶子」，就要從意識、飲食、運動、防妊娠紋油、按摩五方面同時發力。
1，首先也是最重要的，就是下定決心。
去妊娠紋和減肥有很多相似的地方，除了都要管住嘴邁開腿，同樣非常依賴毅力，三天打魚兩天曬網肯定沒效果。
至於怎麼堅持，沒別的，就是自我督促。
一方面，明確偷懶的後果，後果就是妊娠紋一旦產生，非常難消除，會伴隨一輩子，即便是採用醫療手段，效果也不理想，而且價格非常昂貴。
另一方面，就是給自己動力，我會把其它孕媽光滑的肚皮照作為屏保，時刻提醒自己，這是一件投資回報率超高的事情，做成了，後半輩子都能受益！
在腦海裡對比下生完孩子還能自信穿比基尼的自己，和一肚子褶的自己，是不是瞬間就有動力了~
2，然後是飲食方面，一定要克制！
在營養均衡的基礎上，吃得清淡點，主食以粗糧為主，水果、蔬菜、雞蛋、牛奶可以天天都跟上，平時多喝點紅棗銀耳羹，做法簡單，還能增強皮膚彈性，少喝各種肉湯，你以為裡面全是營養，其實全是脂肪。
注意不要用鮮榨果蔬汁代替水果，因為榨汁後維C的流失量很大，而且鮮榨果蔬汁本身也容易變成病菌的培養皿，所以還是直接吃水果更健康。
至於補品的話，不要盲目進補，可能只是補了一堆脂肪，建議聽醫生的，鈣、鐵、鋅、蛋白質、維生素D具體加到多少，問詳細點。
偶爾犯饞了，也沒必要對自己太苛刻，畢竟懷孕本身已經很辛苦了，可以允許自己吃點喜歡的，但一定要限制頻率，比如一個月兩次，就還比較合理。
3，運動方面
我孕期最喜歡的運動就是早晨去公園裡散步，也會在家裡會做一些簡單的伸展瑜伽之類的動作，比如用肩膀和臀部靠牆站，或者適當的彎曲膝蓋，也會跟著網上的視頻做一些拉伸。做完你會發現不僅減輕疲勞，緩解腰酸背痛，對胎兒的發育和後期分娩也非常有好處。瑜伽課也是一個很好的選擇，有老師指導，會安全很多。
但是切記不要劇烈運動，運動時長也不要太長，可以遵循少量多次的原則，一天運動30分鐘以上就很好。
想要遊泳的準媽媽要注意，雖然國外很多健康和醫學組織將遊泳和散步列為最適合孕期，且可以從頭做到尾的運動，但還是建議遊之前諮詢一下醫生，畢竟每個人身體素質不同，另外還要注意下泳池衛生，懷孕期間萬事都要格外小心。
4，最後就是塗抹防妊娠紋護膚品
懷孕三個月就可以開始塗了，此時選擇一款安全好用的防妊娠紋油很重要，我當時是吃了各種安利買了一堆，冤枉錢自然是花了的，但是不親身試驗也試不出哪款最好用不是？這裡給大家做個小分享~
嫩芙葉酸孕紋乳
這只是我孕期最愛用的一款，算是性價比超高的一支！誕生於德國的一個品牌，所有原材料均來自國外進口，奧託.哈恩科學實驗室研發，主打高端護膚。本來抱著懷疑的態度，結果卻給了我這個成分黨驚喜，安全性是我見過最好的一款，在美麗修行上的等級都是綠色，不含香精、防腐劑、礦物油等有害物質。
3個有效成分：燕麥麩皮提取物、積雪草、透明質酸，可以增加皮膚彈性，間接促進纖維細胞膠原蛋白的產生，其餘的剩下的都是保溼成分，還有多種胺基酸小分子成分，再生的必備成分之一，好吸收緩解孕期肚皮幹癢。
塗上冰冰涼涼很清爽，一點都不會覺得油，很清爽舒服，質地屬於偏厚重一點的乳液狀態，很好塗抹，擠各個硬幣大小就能塗滿整個肚皮。一點味道都沒有，加上按摩堅持用，是有淡化效果的。官方承諾使用28天無效退款，孕媽可以放心入無負擔~
潘思莉按摩雙籽油
這款是妹妹從日本帶回來的，是一個料理級的孕婦護膚品牌，成分都是從食物中精煉提取出來的，安全無刺激，主要有椿花籽油和稻米胚芽油。椿花籽油是日本公認的「神仙油」，具備修復屏障、抗氧化、延緩老化等效果，稻米胚芽油中的谷維素可以穩定彈力組織，預防和淡化瘢痕。此外添加了鎖水的白池花籽油，保溼效果也不錯。
按摩油幾乎沒有任何味道，對孕初期敏感的孕媽非常友好。油質的流動性很強，按摩一會兒就吸收了，不厚重不搓泥，使用後肚皮潤潤的，在燈光下有淡淡的光澤感。瓶口是泵頭按壓的設計，方便取用，難得價格也合適，就是不太好買。
需要注意的是，在使用防妊娠紋產品時，還有要搭配正確的按摩，單純塗抹防妊娠紋油，皮膚能吸收的其實很少，需要兩者配合才能更好的發揮作用。
最後，還想說一點，就是我也在網上看到很多人說這些方法都沒用，基因才是決定性因素，我當然知道這些人為幹預的改善效果可能不會那麼明顯，但我總覺得把自己能做的都做到，如果還長妊娠紋，也能問心無愧，至少比什麼都不做，只是抱怨強，所以不管作用大小，都推薦大家嘗試一下！