女人要比男性更怕衰老，對美容護膚品，自然沒有絲毫抵抗力，遇到幾塊錢一瓶的維生素E，更是愛不釋手。坊間一直有傳言，維生素E能抗衰老，扭轉灰暗的膚色，減少皺紋和色斑的產生，到底是不是真的呢？今天要給大家敲響警鐘，別太麻木了。
必須要肯定，維生素E確實能延緩衰老。維生素E的抗氧化能力毋庸置疑，在和自由基結合時，也就保護了機體細胞，遲滯了衰老進程。由於日曬、空氣汙染、睡眠不足等因素，而帶來的皮膚早衰，運用維生素E調理確實有效果。在很多女性的護膚保健品中，也能看到維生素E的身影，足以見得維生素E的抗衰老效果是得到認可的。既然如此，為何還要給大家敲響警鐘呢？
25歲的小王剛工作沒多久，卻是個典型的工作狂，經常熬夜加班，臉上的斑點比同事多出好多，經人推薦用維生素E就有好處，小王天天吃，最近就一直拉肚子，還犯噁心，其原因正是由於天天吃維生素E，中毒了！
事有利弊，物極必反，維生素E口服也是如此。一旦吃多了，會帶來一系列中毒反應，其中就有腹瀉不止，也有人會出現噁心嘔吐，視力模糊等問題。
維生素E雖好，卻是一種脂溶性的物質，不能隨著尿液、汗液等途徑代謝出來，一般正常的飲食就能有效補充，比如瓜子、核桃、菜籽油、芝麻油以及菌菇類食材，含有的維生素E就非常豐富，均衡飲食不用擔心匱乏。不匱乏的補充維生素E，弊大於利，會增加代謝負擔，很容易中毒。唯有那些喜歡挑食，經常吃外賣，或者已經存在維生素E匱乏問題的人，才需要吃維生素E片。在單純補充維生素E時，幾塊錢一瓶和幾百一瓶的就沒有差距了，效果基本是一樣的。像小王這樣，不缺維生素E的人，還天天吃，就是給自己找麻煩了。
正常人不能天天口服維生素E，不代表不能每天使用，維生素E的正確使用方式是敷臉。晚上臨睡覺前，用一粒維生素E膠囊，刺破以後塗抹在臉上，可針對塗抹長有色斑以及皺紋的區域，按揉一兩分鐘促進吸收，既能減少吃維生素E所帶來的的副作用，也能收穫同等的好處。
維生素E塗抹時，能夠阻斷皮膚上的黑色素生成，並能加速皮膚表層的毒素代謝。持續使用一段時間後，能夠發現相關部位皮膚上的色斑變淡了，皺紋減少了。在塗抹時，也能帶動面部皮膚的血液循環，促進皮膚對養分的吸收，經常用皮膚會變得有彈性，更加光滑。在氣候乾燥的季節，用來塗抹還能代替補水品，起到保溼效果。
關於維生素E的介紹就到這裡，希望大家可以明白，維生素E的好處確實是有的，延緩衰老也是可以的。但對有美容需求的人來說，外敷要遠勝於口服，畢竟口服的量得不到控制或者自身存在代謝方面的問題，會有明顯的副作用。