學生防近視記住這兩條: 每天戶外2小時 室內要用好光源

2021-01-10 和訊網

快報訊（通訊員唐瑭實習生陳志豪記者仲茜）室內照明是否越亮越好？無藍光護眼燈是否真的有效？11月17日是「世界學生日」，一場「光環境與視覺健康」主題活動在東南大學四牌樓校區舉行，來自江蘇省人民醫院眼科的醫生和東南大學顯示技術研究中心的教授，就青少年如何防治近視、科學用眼護眼進行了解析。專家呼籲大家，要儘可能保證每天2小時以上的戶外活動時間，同時還要科學地調節人造光，「用好光」。

據統計數據顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，青少年預防近視成為眾人關注的話題。

「我們建議在18歲之前，儘量把近視度數控制在600度以下。600度以上屬於高度近視，有可能會引發一些併發症。」江蘇省人民醫院眼科副主任醫師、副教授範雯告訴記者，想要不近視，只有多去戶外，接觸自然光。常在戶外自然光線下活動，不同的光照，會影響人體視網膜色素上皮細胞分泌多巴胺的功能，從而起到調節視力的作用。

此外，對於市場上出現的不少「無藍光」護眼燈，東南大學顯示技術研究中心主任張宇寧表示，這樣的宣傳語其實是有問題的。「比如『無藍光』是沒有必要的，藍光是自然光不可或缺的重要組成部分。有家長在日常生活中給孩子佩戴防藍光眼鏡，反而使得豐富多彩的視覺世界發生了失真。」

張宇寧表示，「好的光源」要求光源的光譜組成儘可能接近自然光，色溫適中，且光源隨時間變化的波動幅度儘可能小，最好無頻閃。長時間藉助光源看書寫字，要多用「面光源」，少用「點光源」，減少眩光。

（責任編輯：李顯傑 ）

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