睡眠時間幾乎佔據了一天中的三分之一，有時候中午在公司或者學校感覺睏乏時，經常會有人選擇趴著睡覺，可以快速的緩解疲憊感，但是往往睡醒後會感覺手臂被壓得發麻，或者頸椎有一定不適感，其實趴著睡覺的危害還不止這些，其他對身體造成的危害，你知道嗎？
危害一、眼睛充血
趴著睡覺的時候，很容易導致眼球受到壓迫，所以眼壓有可能因此升高，睡醒後會感覺看事物十分模糊，需要過一會才能逐漸恢復正常視力，這都是因為眼睛充血導致的，尤其是有高度近視的人群更要避免趴著睡，減少眼睛的壓力。
危害二、大腦缺氧
趴著睡時會降低腦部供血效果，而且可能因為姿勢導致呼吸不通暢，大腦就會進入缺氧狀態，因此睡醒後會出現頭暈眼花的情況，往往需要靜坐活動幾分鐘才能逐漸有所緩解。
危害三、傷害頸椎
因為趴著睡時不僅身體要向前傾，也會需要彎曲頸部，長時間保持頸部的異常曲度就可能影響頸部的供血，肌肉也會出現僵化的情況，無法放鬆所以產生酸痛感，睡醒後會感覺頸部轉動不靈活，久而久之容易對頸部產生傷害。
危害四、面部變形
面部朝下趴著睡時，會壓迫面部的神經，擠壓面部骨骼和肌肉，短期內影響不明顯，但是長期以往可能會改變面部肌肉的走向，因此可能會導致面部出現變形的情況。
危害五、誘發胃炎
很多人往往選擇午休趴著睡，這時離午餐時間過去不久，如果午餐吃的食物比較多，或者種類比較複雜，那麼午睡的時候很有可能食物並沒有消化完全，甚至剛剛開始進行消化就趴下午睡了，所以比較容易導致出現打嗝噯氣的情況，甚至長期飯後立刻午睡會對胃部有所傷害，誘發胃炎的產生。
危害六、誘發心臟病
午睡的時間往往比較短暫，所以睡眠環境很難非常理想，有時候睡姿可能不夠放鬆，因此對心臟會產生一定的壓迫，導致心血管血液流通受到阻礙，再加上趴著睡容易出現呼吸不暢的情況，身體同時處於缺氧和壓迫狀態，就有可能會誘發心臟病的發生。
同時需要注意的是，如果午睡睡醒後發現身體有所不適，例如肢體麻木、頭暈目眩、視力模糊、呼吸不暢等情況，應緩慢改變自己的姿態，幫助身體進行舒展，讓血液逐漸恢復流通，避免突然大幅度的快速運動，反而容易誘發身體的不適感，甚至會導致危險的發生。
所以綜上所述，在情況允許時，儘量不要選擇趴在桌子上睡覺，臥式睡眠有助於身體的放鬆，緩解疲勞的效果會更加出色。但當沒有良好條件進行臥式午睡時，可以選擇抱著抱枕或者外套進行午睡，減緩手臂受到的壓迫，為呼吸製造空間，改善趴著睡的睡姿，減少身體受到的擠壓。