《歐荷波諾波諾的幸福奇蹟》 伊賀列卡拉 修 藍博士 著
所謂零極限就是簡單的四句話「我愛你，對不起，請原諒，謝謝你」。隨時清空自己的內心和狀態，對自己發生的一切負起百分之百的責任，尤其是在體驗不好的事情的時候，不要把責任推給環境活著別人，當世界安靜下來的時候，就能夠聽到直覺的聲音，遇見更美的自己。
很多時候記憶其實是一種障礙，它會阻礙我們遇見當下，對很多事情的情緒都是記憶在其中摻雜，如果我們不去主動清理和清除，他們會始終都在。
通過零極限的方法，持續清理那些過往記憶帶來的情緒，內在的智慧就能自然顯現，外界也會開始出現美好的呈現。這是一種能夠靠自己找到自由，富足和幸福的方式。
潛意識中的記憶其實會干擾我們對事物的看法，世界一旦形成，記憶就會累積，反映在行為和生活方式上，造成無數障礙和煩惱，也就是說過往的記憶會讓我們無法自在隨性的生活，如果能夠清楚潛意識中不停產生的記憶，就能領悟到更多靈感，找到本真的生活方式。
很多是偶深信不疑的所謂現實不過是自己的一己之念，對自己的想法負責，正視自己其實很難做到。發生在自己身上所有的事情，都是一個認清自己的啟示，《心經》中有一句話：「色即是空，空即是色」。空即是悟，時尚任何發生的事情其實都只是發生在自己的心裡，如果能夠從內心清除掉，這些事情是不存在的。
看別人的時候，我們往往在記憶的迷惑下，僅憑第一印象就武斷地下結論，妨礙到那些你本應該看到的東西，其實就是所謂的放下執念。很多時候我們認為行為是靠著自己的意志做出的，其實都是潛意識的決定，我們根本不明白左右自己行動的到底是什麼。
「荷歐波諾波諾」的總體流程是「懺悔，原諒，轉變」通過意識潛意識中的記憶得以再現的責任，然後通過懺悔改過自新，然後潛意識記憶發生轉變最後清除，回歸本真。從記憶的束縛中獲取自由。
遇事不要總是用腦去思考怎麼做，有的時候拋開執念，順其自然，事情就會有一個大家都滿意的結果，因為想要結果這個思維行動也會成為一種限制，將動機清零可能會收穫更多。
如果進入絕對純淨的狀態，就沒有欲望，沒有未來，自己與別人之間的界限也會消失，這就是所謂的合一，爭鬥，怨恨，嫉妒也會消失殆盡。達到了這個狀態，個人本來具有的能力就會顯露出來。我們常常在記憶的驅使下，強行去做一些事情，結果弄得事與願違。
「謝謝你」就是對潛意識中出現的各種記憶致謝，「我愛你」是對潛意識的一種轉化。「對不起，請原諒」則是一種道歉，對自己內心的想法負責，時刻清理內心的想法，自然而然靈感就會出現。
通過實踐，其實就是讓人心中產生平和，安寧，有愛和感謝的意念，內心變化了，外界自然就會有變化，很多問題就會迎刃而解。結合之前看的《你值得過更好的生活》來看，基本理念是相通的，都是要努力打破思想的束縛，用更加包容的心態面對一切。