作者：艾聞（情感自媒體人）
一個人，如果這一生遭遇了感情的背叛，那麼，這個陰影大概就會一輩子存在於內心，很難徹底走出來。這種走出來，與婚姻本身無關，不管是兩個人又和好如初，還是各分東西，經歷過背叛以後，有很多東西是難以真正釋懷的。
在遭遇背叛的最初階段，該不該信任對方，要不要原諒，是不是離婚……諸如此類的問題會困擾你。但是，如果這些問題基本過去了，有個結果了，很多人慢慢會發現，自己並沒有完全康復，並沒有徹底療愈，內心還是會有鬱結。
其中，最難釋懷的，大概就是恥辱感。
背叛對一個人心靈的傷害，最嚴重的部分之一，就是恥辱感。所以，那些自尊特別強的人，就算原諒了背叛，就算保留了婚姻，內心的恥辱感還是會時不時刺痛自己。
有的人因為無法承受，選擇離婚，但離婚其實只是緩解或解脫了痛苦，而內在的恥辱感並沒有真正消除。
有恥辱感當然是正常的，如果一個人遭遇了感情的背叛，一點恥辱感都沒有，反倒是可怕的事情。但是，如果恥辱感一直無法得到消除，對自己心理的健康，其實也是有害的。
很多人面對感情的背叛，之所以長久無法釋然，可能就是沒有意識到根源其實是在恥辱感上，當然，更多的人，是不知道該怎麼樣去消除這樣的恥辱感。
背叛對一個人恥辱感的形成，不難理解。比如遭遇過背叛的男人，會用「綠帽子」這樣的詞，這本身是非常有侮辱性的，也是很難釋懷的。
一個正常的人，當然不會讓自己主動受到侮辱，背叛的恥辱感，一是來自於對方的強加，換而言之，自己什麼都沒做，也沒做錯什麼，卻遭到如此奇恥大辱；二是，那個帶給你巨大恥辱感的人，曾經把自己當作傻子一樣欺騙和愚弄；而你最恨的第三者，居然是ta如此痴迷，為了ta，傷害你也在所不惜，拋棄婚姻也在所不惜……
一旦遭遇背叛的人，想到這些，這種恥辱感就會異常強烈，就算那個背叛自己的人認錯了，回頭了，也對自己真心誠意了，自己還是一樣很難釋懷於過往。
如何消除恥辱感，這是一個現實而具體的問題。
先說一個簡單的道理：恥辱感的消除，最直接的方式，就是以其人之道還治其人之身。一個人如何侮辱你的，你用同樣的方式對待ta。
所以，為什麼一些遭遇了背叛的人，會選擇自己也背叛；或者，會選擇報復第三者，羞辱第三者，背後的心理結構，也是為了消除恥辱感。
然而，這樣一些方式，對自己其實也是一種傷害，得不償失，某種程度而言，相當於因為對方的背叛，而把自己搞成了自己討厭的人。
那麼，怎樣才是正確而理性的方式方法呢？
大概，還是得不斷提升自己，等自己各方面都到達了一個新的層級和境界，才有可能徹底釋然而放下這一切，才能把過往，一筆勾銷。
韓信當年受了胯下之辱，也是歷經多年努力，從一個街頭混混，最後封侯拜相。衣錦還鄉後，找到當年侮辱自己的人，不但沒有報復，反而給他賞賜封官——這時候的韓信，當然已經釋然了，因為，這個曾經侮辱過自己的人，這分鐘，連命都是拿捏於自己的股掌之間。臥薪嘗膽的故事大家也很熟悉，勾踐當年被滅國，被吳王囚禁多年，與自己的夫人做牛做馬，受盡各種凌辱，但是他選擇隱忍，一心復國，最終東山再起，滅了吳國，逼死吳王。
遭遇背叛，當然沒有國破家亡那麼嚴重，但是，從人的感情上而言，感受其實是一致的。如果想要消除恥辱感，這些故事是可以給我們一些啟示的。
不要把恥辱感變成一種負累，二次傷害自己；相反，要把恥辱感轉化為一種激勵，激勵自己不斷努力，像勾踐臥薪嘗膽的忍耐，像韓信走卒到將相的逆襲，憋著一股勁，始終警醒自己去努力、上進，直到有一天，自己徹底蛻變，那時候，才有可能是徹底釋然放下的時候。
知恥而後勇，一定要讓曾經的恥辱，轉化為成就自己的磨礪。
所以，當恥辱感作祟，令你痛苦而無法釋懷的時候，不用再多想什麼，去努力就好，這是自己對抗和消除曾經的屈辱，最該做的事情。