寒冬對全身各個器官都是一次考驗。隨著氣溫逐漸下降，容易誘使一些疾病發作或慢性病復發。以下為您介紹預防之道，助您安度寒冬。
心梗一般有三次「報警」
冬季心梗高發。心梗發病來勢洶洶，但其實，心梗發作一般有「三次報警」，就看大家有沒有聽到「報警聲」。
第一次報警：長期抽菸酗酒、久坐不運動、肥胖、不健康飲食、熬夜、壓力大……這些因素越多，得冠心病的風險越高。有家族史（父母在55歲之前得過心梗或心臟放過支架、搭過橋）、高危因素、「三高」等，心梗會無聲報警。
第二次報警：明知「三高」卻不控制或已知冠心病而未正規治療。
第三次報警：反覆發作心絞痛。心梗最典型的症狀就是心絞痛，每一次心絞痛都可能是心梗最後一次報警！
建議冠心病患者要十分注意防寒保暖。如果突發心梗，要第一時間撥打120急救電話。如果患者心臟突然停止跳動，家人應立即進行心肺復甦，直到救護人員到來。
防中風，避免情緒激動
冬季天氣變化會使血壓升高，冷空氣會加重心臟和腦部負荷。此時，血小板也易於凝集而形成血栓，增加卒中發生的風險。
冬天，有心腦血管基礎疾病的人群要特別注意防寒保暖，出門戴圍巾和帽子，保護好心臟和大腦；還要多喝水，降低血液黏稠度；多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢；室溫控制在20℃左右，避免室內外溫差太大；保持心態平和，避免情緒激動；有高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化等原發基礎疾病的人群，冬季更需按時服藥，不可自行減量或停藥。
寒冷乾燥，呼吸系統受傷
冬天的寒冷與乾燥向來都是呼吸道的大敵。老年人本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、溼度等變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，很容易發生上呼吸道感染而誘發慢阻肺、哮喘等，嚴重的甚至可能致命。建議室內空氣保持一定的溼度，因為空氣乾燥會影響呼吸道分泌物的排出。外出加強頭部、頸部、胸和背部的保暖，但也不要穿太多而捂出汗。中午氣溫升高後，可適當開窗通風。
天冷宅家，小心深靜脈血栓
天冷了，很多老年人不願活動，「蟄伏」在家，要當心深靜脈血栓來作亂。深靜脈血栓以下肢靜脈多見，老年人發病率高。血栓一旦脫落，可誘發肺動脈栓塞，有致命風險。如果身體出現這些症狀，要高度警惕，體內的血栓可能已經形成，應及時就診：一條腿看起來比另一條腿腫脹，常見於小腿；腫脹的肢體皮溫增高、發紅；心跳加速、呼吸急促、胸口疼痛等；患肢疼痛，且逐漸加劇；感覺極度恐慌、頭暈目眩、有瀕死感等。
預防深靜脈血栓，生活中應保持每天足量的飲水；長期輸液或經靜脈給藥的患者，要避免在同一靜脈部位反覆穿刺；靜脈曲張患者建議穿減壓彈力襪；手術患者在情況允許下，應儘早下床活動；需用抗凝藥預防的，應在專科醫生指導下使用。（寧夏醫科大學總醫院心腦血管病醫院急診科主任丁勇、杭州市第一人民醫院血管外科主任方欣、河南醫科大學第一附屬醫院心內科主任鞏貴宏）