因為冬天氣溫比較低，很多人不想出門運動，所以減肥這件事直接擱置了，但是如果一整個冬天窩在家裡長膘，等到春天脫去厚重的棉衣就尷尬了。其實很多人並不知道，越冷越燃脂，冬天才是瘦身黃金期。
為什麼這樣說呢？因為我們身體內的棕色脂肪當溫度低到一定程度的時候才會開始燃燒，這也是為什麼我們冷的時候需要靠抖動來取暖。但是當溫度適宜的時候，棕色脂肪是不會燃燒的，那麼棕色脂肪只會越積累越多，所以適當冷一些更有利於脂肪燃燒。
冬天如何更好地燃燒脂肪呢？如果能夠堅持做好三件事，或許讓減肥更輕鬆。
越冷越燃脂，冬天才是瘦身黃金期，堅持3件事，或讓減肥更輕鬆
1、飲食規律
很多人在減肥期間首先想到的就是節食，其實很多人並不知道，如果保證三餐規律，在一定程度上也能夠輔助減肥，因為當我們三餐規律的時候，會給大腦形成固定的進食生物鐘。這樣固定時間點，大腦就會集中血液和氧氣來供給消化吸收，加速新陳代謝，所以這樣也更有利於減肥。
2、充足的睡眠
減肥期間保證充足睡眠也是非常關鍵的，因為當我們睡眠充足了，身體內的各項機能才能夠得到修復和調整，新陳代謝也會加快幫助我們排出身體內的毒素和垃圾，這樣可以加快脂肪燃燒，更利於減肥。
3、增加運動
雖然說越冷越燃脂，但並不是說我們在零下幾度的環境當中靠抖就能夠燃燒脂肪了。還是需要運動起來，這樣才能夠加快身體內脂肪的燃燒。
但是冬天如何運動呢，很多人非常犯愁，健身房太遠不想去，室外太冷不想出門，不如選擇普拉提。這是一項集有氧與力量訓練於一體的運動。燃脂和塑形的效果特別棒，在瘦身的同時又能夠塑造身材，同時又能夠幫助緩解亞健康的狀態，一舉多得。
如果現在晚上沒事窩在家裡只能刷劇，大家不妨跟小編一起來做以下3個動作：
動作一：坐姿提拉
這是普拉提運動當中最簡單的一個動作，坐在椅子上藉助於拉力器的作用來拉伸拉力器，將拉力器拉至胸前。
每天做4組，每組15次，堅持一段時間，可以幫你甩掉胳膊上的贅肉，同時也可以緊緻整個背部。
動作二：腿部拉伸
這個動作相對來說也是比較簡單的，平躺在瑜伽墊上，用腿部的力量來拉伸拉力器。
每天做4組，每組15次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉，同時也能夠達到翹臀收腹的效果。
動作三：臀腿收腹運動
這是一個複合運動，可以鍛鍊到全身的肌肉，堅持一段時間可以達到提臀，收腹瘦腿的效果。
建議每天做3組，每組15次就可以了。
在做這些動作的時候都離不開拉力器的輔助作用，不如選擇小編給大家帶來的這一款拉力器，在原先的基礎上進行了升級改良，4管橡膠管，彈力十足，而且採用的是國際高密度NBR材質品質更優，性價比超高。
今天只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，少喝兩杯奶茶就可以成就完美自己，你心動了嗎？
減肥是一件持之以恆的事情，不管是什麼時間什麼季節，建議大家都不能放鬆，只有堅持下來才能夠減肥成功，希望這個冬天我們一起來運動打卡，都能變成瘦美人！