雖然現在越來越多的人加入到了減肥大部隊當中，但是大家都知道，在減肥這條路上，真正能夠成功的並不多，很多人都是半途而廢，甚至有一些人都抱怨減肥，為什麼就這麼難呢？
其實大家也都明白，減肥本來就是一件持之以恆的事情，只有我們有絕對的信心和決心，才可能把這件事做成功。而且減肥也是一件，你只要有付出就會有回報的事情。但是為什麼大部分人堅持不下來呢？或許你沒有做到這幾點。
今天小編給大家帶來的這一位主人公，她可以稱之為減肥達人了，僅用了半年的時間減掉了100多斤，而且減肥成功之後保持4年不反彈，她特意把自己的5個瘦身準則給大家總結了出來分享給大家，希望對大家有用：
1、先樹立減肥目標
很多人在減肥的時候一般都會樹立一個目標，但是大家還需要注意這個目標一定要符合事實，有一些人天天喊著月瘦10斤甚至月瘦20斤，但是減肥本來就是一件持之以恆的事情，不要太過於要求急於求成，這樣反而很容易讓減肥失敗，所以大家可以定一個長久的目標。
2、保持良好心態
減肥這件事行動起來的確是比較困難的，所以大家需要保持一個良好的心態，尤其是當外界人打擊自己的時候不要被這些語言所動搖，相信自己堅持下去肯定會有收穫的，時間會證明一切。
3、合理飲食
減肥的第1步自然就是要管住嘴了，那麼大家在平時的時候，首先在飯量上要控制一下，能吃半碗飯，就不要吃一碗飯。而且在平時像一些甜食或者是高糖的食物，儘量少吃多吃一些瓜果蔬菜，還要注意合理膳食營養搭配，不要過度節食，反而得不償失。
4、養成好習慣
在平時如果我們養成固定的生活習慣，更有利於減肥，而且當我們發現自己的生活越來越規律的時候，這說明我們的減肥已經步入正軌，離成功已經不遠了。
5、科學運動——嘗試普拉提
當然在減肥期間運動也是非常關鍵的，很多人之所以堅持不下來，就是沒有選擇一項科學的運動方式，大家需要考慮到燃脂和塑形同時進行，那麼推薦大家嘗試普拉提。
為什麼向大家強烈推薦這一項運動呢？因為這一項運動運動強度不是特別大，男女老少皆宜，而且是一項可以在家裡做的運動，只需要藉助瑜伽墊和拉力器就可以了，成本也不是特別的高，而且一點都不佔空間，如果出門也是非常方便攜帶的，想瘦哪裡瘦哪裡。
接下來給大家介紹3個簡單的動作：
動作一：坐姿提拉
這是普拉提運動當中最簡單的一個入門級的動作，坐在椅子上腳踩拉力器，用手臂來拉伸拉力器，做這個動作的時候我們可以邊看電視劇邊完成，這樣無形當中就可以多做幾個運動了。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，不僅能夠甩掉粗胳膊，同時也可以練出蝴蝶背。
動作二：仰臥拉伸
這個動作同樣非常簡單，平躺在瑜伽墊上藉助於拉力器來拉伸腿部，將大腿與瑜伽墊大約呈45度角就可以。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉，同時也可以優化整個腿型，還能夠起到提臀的效果。
動作三：核心運動
這是普拉提運動當中的一個核心運動，相對來說運動強度比較大一些，在整個運動過程當中需要用臀部來著力。
每天做3組，每組15次，堅持一段時間，可以達到提臀瘦腿收腹的效果。
其實健身沒有大家想像的那麼高大上，我們在家裡也完全可以完成，在做這些動作的時候只需要藉助於瑜伽墊和拉力器，其實拉力器的用途還是非常廣泛的，而且一點都不佔空間，特別適合攜帶，最關鍵的是可以做很多動作，想瘦哪裡瘦哪裡。
今天小編特意給大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器在原先的基礎上進行了升級，改良採用的是4管橡膠管，彈力十足，而且都是超厚的泡棉材質，這樣更貼合人性化，腳踏部位還添加了條紋設計，不會因為出汗而打滑，安全係數更好，彈性更高。
今天只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！
結語：如果按照上面這幾步走的話，或許減肥並不難，如果你也想要塑造一個好身材，不妨堅持下來吧！只要我們有付出就會有回報，希望大家都能變成瘦美人！