生活中上火是很常見的一種現象，有時候吃辣的、油炸食品都很容易引起上火，還有就是工作壓力很大、經常熬夜也容易引起體內上火，大家都知道吃這些東西會上火但卻不知道上火的症狀是啥，那麼上火一般會有什麼樣的症狀呢？
1、乾燥的季節或氣候
有時候氣候乾燥會引起上火，這種現象在北方尤為明顯，所以北方稍微不補充水分就容易引起上火，多補水也是關鍵，同時也要記得多喝熱水！
2、不良飲食習慣因素
不良的飲食習慣最容易引起上火，比如經常吃油炸、辛辣、肥膩食品還有喝酒等不良的飲食習慣就會上火，一些熱氣的東西也會讓人上火，比如垃圾、荔枝等都是熱氣食品，少吃為好。
3、生活習慣因素
生活中的一些生活習慣不好也是會引起上火的，比如長時間熬夜、菸酒經常吃、加班、睡眠不足、工作壓力大等都會導致上火，所以生活習慣要規律！
4、長期食用滋補品
很多人喜歡吃補品，給身體補充營養，但是很多滋補品雖然很補，但是也很上火，有副作用，補品一般都是學熱性食品的，就像枸杞、阿膠、人參等補品，很補也很上火，所以容易上火的人儘量少吃！
上火就就應該多吃一些降火的東西，上火就要及時降火，不然會引起一些疾病，就像口腔潰瘍、爛嘴角等現象，下面給大家介紹幾種上火可以吃的蔬果！
1、西瓜
西瓜就是一種，夏天人們最愛，它味甘性寒，有清熱解暑的功效又能幫助消化而且還有利尿功能，這就是為何成為炎熱夏季人們最愛的原因！當然，心力衰竭和水腫病人最好不要多吃。
2、甘蔗
甘蔗也是味甘性寒的一種水果，有下氣潤燥、清熱生津功能，很多人會將甘蔗榨成甘蔗汁喝，可清熱解毒，像熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結的人就要多喝。
3、橄欖
橄欖味甘澀酸，是性平的一種水果，具有清肺利咽、生津、解毒功能。主要用於咽喉腫疼、煩渴、肺熱咳嗽、咳血、飲食積滯、酒毒溼熱。
生活中很容易引起上火，所以飲食上要注意多吃一些降火的食物水果，特別是富含維生素的蔬菜，還有少吃辛辣油炸的食品，少抽菸、喝酒、熬夜。