文｜凝媽
家長普遍關注孩子的身高，尤其是男孩子，長相一般，如果有個好身高，看上去高大威猛，也帥氣萬分，將來容易俘獲女孩的心。
現在有條件了，家長們在孩子長高這件事上做足了工作，給孩子吃各種好吃的，希望孩子都能長個大高個。
這些努力也沒有白費，孩子們整體身高都提升了不少。
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國18-44歲男性和女性的平均身高分別為169.7釐米和158釐米，與2015年相比分別增加1.2釐米和0.8釐米。
但是也有個別的孩子出現了問題，卻沒有引起重視，導致發的時候已經晚了，父母追悔莫及。
14歲男孩1.55米，再也長不高醫生痛斥：一些老話信不得
杭州的張同學(化名)今年14周歲，身高153.1釐米
張同學(化名)今年14周歲，身高153.1釐米，是班裡比較矮的孩子。
媽媽以前感覺不對勁，但是老人說，男孩子發育晚，到十七八還竄一竄，很多孩子初中很矮 ，到高中就成了大個子。
媽媽聽信了老人的話，就把這事放下了，直到孩子14了，還是不見高，越發覺得不對勁，才趕緊帶孩子去醫院檢查。
市一醫院兒科副主任醫師徐芳給孩子檢查後發現，男孩的骨骺線基本閉合，剩下的生長潛能不足兩釐米！
也就是說孩子只能長到1.55米，以後就沒有再長高的機會了。
一些老話信不得，所謂的「晚長」，醫學上是指青春期發育延遲。但即便父母有「晚長史」，也不代表孩子一定會晩發育。如果孩子早發育了，身高沒長，骨骺線閉合，就沒有再長高的機會了。
孩子已經到了特別要好的年齡，這結果無疑給孩子當頭一擊，媽媽悔不當初。
孩子長不高，不是基因問題，而是父母的疏忽大意
孩子長不高，不一定是基因問題，上面這個孩子預測可以長到1.65米，但是卻只能長到1.55米，這和父母的疏忽不無關係。
我們可能不太清楚，小孩的骨骼上有一種名為「骨骺線」的軟骨組織，是成人所沒有的。女性的骨骺線在15-16歲閉合，男性則在17-18歲閉合，之後，急速的長高也會停止。
「骨骺線」提前閉合的原因一般有三個：營養不均衡、熬夜 、不運動。
現在飲食充足，家長常常給孩子吃一些高熱量、高脂肪的食物、垃圾食品，這些食物如果激素過多，會導致孩子提前發育。
現在的孩子學習壓力大，晚上寫作業到很晚，或者喜歡玩手機、電腦，熬夜打遊戲等等，睡眠不足，會導致生長激素分泌下降。
同樣的，孩子因為學習、玩電子產品，坐著的時間多，運動量減少，骨骼硬度不夠，也會拖身高后腿。
家長總是以為孩子吃得好，肯定長得高，發現孩子身高一般，想當然的認為是晚長，不愛孩子去檢查，錯過了青春期的黃金生長期。
醫生說，如果孩子的身高比同齡人低5釐米以上，就要帶孩子去檢查骨骼問題。
這裡有一份2020年的身高標準表可供參考，14歲男孩的中等身高就要165.9釐米了。
父母做好這些事，孩子長成大高個
有了前車之鑑，我們一定要吸取教訓，特別注意孩子的生長發育情況，平時還要採用科學的方法，讓孩子長成大高個。
一、營養
需要給孩子補充蛋白質和能量，促進骨骼發育，但不是越多越好，要控制食用量。美國營養協會的建議如下，供參考！
魚肉中含有ω-3脂肪酸，能增加髂骨的骨密度，三文魚、小沙丁魚乾都是不錯的食物。牛肉、羊肉、豬瘦肉這些低脂肉類也是不錯的選擇，少吃香腸、培根等燻制類食品。
要補充富含鈣和鎂的食物，鈣元素和鎂元素共同協作，維持肌肉的正常收縮，緩和肌肉興奮與緊張等，對機體至關重要。
深綠色蔬菜、豆製品、牛奶、堅果、帶骨頭的小魚、蝦皮、海產品中富含鈣質。
魚蝦貝類、豆製品、海藻、紫菜中大量存在鎂元素。
由此看出，給孩子合理搭配飲食非常有必要，我們要做一個勤快的父母。
二、睡眠
有調查結果顯示：骨密度高的孩子都在晚上10點前睡覺。生長激素也在夜晚睡覺時分泌最多 。
所以要保證孩子的睡眠，觀察發現，孩子的作業能在10點前寫完，只是孩子的時間沒有安排好，導致作業拖拉完不成。
要提高孩子學習的專注力，上課好好吸收課內知識，做好課堂筆記。回家後先複習回顧 ，再做作業，最後預習。養成良好的學習習慣，提高學習效率，保證睡眠質量。
三、運動
日本針對幼兒的研究發現，男孩學習某項運動，女孩有每天運動的習慣，都能在一定程度上增加骨骼強度。
所以運動非常關鍵，要讓孩子每天養成運動的習慣。如果學習離家較近，可以讓孩子 步行去上學。孩子在學校有體育課，但可能不夠充足，回家後也要做體能訓練。
運動習慣開始比較難，父母帶動一起做，長期堅持下去就好了。
身高關係到孩子的個人形象，對孩子的自信心、自尊心都有很大影響，和未來的生活、工作、交友也有很大關係，父母一定要重視孩子的身高，各方面做好充足準備，讓孩子成為一個大高個。
我是@凝媽悟語，兩個孩子的媽媽，致力於培養陽光積極的孩子，歡迎關注我，育兒路上一起前行。