1885年德國柏林大學的艾賓浩斯提出了艾賓浩斯遺忘曲線，記憶分為長期記憶和短時記憶。
短時記憶的特點是臨時輸入大腦大量內容，但是遺忘速度快。長期記憶是大腦有意識選擇的結果，難以遺忘。
想要提高記憶能力，就要在短時記憶遺忘周期前將它變為長期記憶。用1分鐘時間教你學會過目不忘的方法。
一、 右腦記憶原則
《津巴多普通心理學》是這樣寫的：
「左右腦分別與對側身體進行通信，每個半球專門控制不同的功能。對大多數人來說，左腦負責言語和其他按順序執行的功能（比如行走、投擲和閱讀）、右腦負責綜合：收集許多信息，將他們整合成一個統一的整體（比如識別人臉和形狀）。」
很多書中也強調了同樣的知識，那就是左腦是語言腦，右腦是圖像腦。
想要提高記憶，就得用右腦記憶，那麼如何用右腦記憶呢？
第一個方法：圖像法
比如，高中歷史中的圈地運動，腦海裡出現了新興資產階級強制驅趕農民，強制農民出售私有土地還有佔領大量無主土地的趾高氣昂的模樣，就會很容易記住圈地運動。
這是為什麼歷史教材中很多配圖的其中一個原因。
第二個方法：故事法
將要記憶的東西編成形象的故事會幫助我們記憶。
榮格在生命後期反對弗洛伊德的觀點，從兩人在和睦時期的共同觀點，到二人反目之後兩個人的不同觀點，通過兩個人情感變化的具體故事來加以記憶。
他們兩個人在故事中說的話就是我們要記憶的對象。
《半個小時漫畫經濟學》也是採用了像故事一樣的記憶方法。
第三個方法：關聯法
在記憶秦始皇的暴政的相關知識時，將秦始皇和嚴厲、兇狠聯繫在一起，就會想到他的暴政行徑了。
二、 思維樹狀圖
腦子裡有相關知識的思維導圖會提高你的記憶，很多人難以記憶，是因為他們沒有理解相關知識，也沒有形成對於知識的邏輯認知。
以心理學中的精神分析學派為例，主要分為四個領域：
第一個領域是弗洛伊德對於地形學模型和心理結構模型的開創，第二個領域是弗洛伊德的女兒安娜·弗洛伊德在繼承父親的理念的基礎上發展了自我心理學。
第三個領域是和安娜·弗洛伊德同時代的克萊因發展的客體關係理論，第四個領域為科胡特發展的自體心理學。
這個分類法則沒有加上當代心理學理論的整合使用階段，這是精神分析的大致的樹狀圖，像哲學中的古希臘時代的哲學家們的觀點也會有類似的結構圖。
想要加深對於知識的理解，腦海裡就要有學科知識樹狀圖，高中的政史地都是需要學科樹狀圖的才能學好的。
三、 強化訓練
所謂強化訓練指的是在遺忘周期內不斷重複，比如說百詞斬設計的記憶單詞就涉及了學習新知識、強化知識，這一點並不是稀奇的方法。
除了強化訓練以外，還有兩個方法：
第一個是採用50/50法則——這個法則是專欄作家奧蓬提出的。
50/50法則指的是50%的時間來學習知識，另外50%的時間來給他人講述這個知識。
在給他人講述的過程中，我們既強化了對知識的記憶，也加深了對知識的理解，還有對知識的趣味性感受。
第二個方法是帶入法。
為什麼背很多知識很難？因為你沒有經歷過。
人對自己經歷過的東西記憶力更加深刻，因此，在記憶知識時，把自己當作故事的發生者或者旁觀者帶入記憶，就會事半功倍。
四、 建立大腦圖書館
電腦的產生的靈感來源是人類的大腦的運作模式，反過來，電腦的搜尋引擎可以給我們的記憶加以借鑑。
首先我們要明白信息化時代和古代最大的不同的一點是，古代是信息封閉的時代，因此你可記憶的信息量決定了你能否超越他人擁有的信息量。
而信息化時代信息爆炸，一個人擁有的絕對信息量是不值錢的，它完全比不過信息全面的電腦。
在電腦可以檢索信息的情況下，我們得取巧。
一個醫學教授說他的學生花費了大量的時間在醫學名詞解釋上，而這些東西只需要上網查閱三分鐘就可以得到。想要提高記憶，得對記憶進行歸類。
在我們的大腦建立圖書館，我們只需要了解名詞的具體意思，不需要記憶下來具體內容，然後把這些名詞記住，把名詞來源的途徑記住，分門別類放入大腦中，在需要的時候再檢索出來。
以「虛無主義」這個詞語為例，檢索的結果是：哲學上的虛無主義論、心理學中的全面否定的防禦方式。
很多人知道虛無主義是哲學上的觀點，但是他們不一定知道在心理學上虛無主義和防禦方式是有關的。
關於記憶還有一些文中沒有提到的相關內容的檢索結果，分別是睡眠、海馬體、遺忘的好處和超長記憶症候群——這就是建立大腦圖書館的好處。
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作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Personality psychology》