準備提升你的身體頻率
放鬆。剛開始的幾天，你可以坐著靜心放鬆，而且試著讓自己清醒不睡著。若睡著，表示身體這個設備還需要休息及滋養，以便持續的轉換及調整，如果躺著放鬆的話，基本上99%的人會睡著，這也沒關係。
平靜。若你逐漸感覺疲憊的身體已經有恢復提升，可以嘗試坐在椅子沙發上，不需要盤腳打坐刻意的形式，把注意力放在呼吸上，感覺寧靜中的放鬆，一般10~20分鐘之後就會進入到一定程度的「平靜」狀態，有些人甚至會進入頭腦空空的恍神，僅只是覺得「平安」，這些身體正在提升與轉化的狀態，都是因人而異。
第一次經驗這種「狀態」有些人身心會感覺舒暢，呼吸細緩，意識更覺清晰。期間身體可能會在這種狀態中來來去去，僅只是感受「那個感覺」，無需分析、猜想是什麼，只要把焦點放在呼吸上，能量就會自然在身體層面流動及調整。
堅持打坐。你的意識頻率與宇宙共振產生的效應會開始刺激中腦區的松果體，使能量從各個能量中心位置進入。你的身體會隨著能量的湧入而開始轉化。
「分裂重組」
身體會找到最適合的狀態
在身體轉化的某些階段，還可能會出現幾次類似感冒狀態，這種現象就是「分裂重組」。
當我們的身體系統需要慢下來放鬆調整（尤其是能量療愈工作者實作頻繁的初期），就會出現感冒的徵兆。感冒就意味著身體需要休息，這是實踐「自我療愈」的最佳契機。
所以，當高次元的頻率讓你的身體以更高的速率提升，物質身體與能量體通常會需要重新獲得一個「相互融合的平衡」，展現出來的形式就是我們所認知的「感冒」。
能量體的分裂重組會在任何我們「不自覺的狀況」下出現，但身體總是會第一時間帶來提醒。最先體現在情緒層，然後是身體系統的其它部分，有時會同時發生（因人而異），心智體也會伴隨之受到影響。對於全然投入「能量練習」的人，這幾乎是一定會經驗到的。
更高的能量體會因為情緒體、物質體的分裂重組所帶來的能量提升，而更獲得支援。情緒體調整的時候，有些人在初期會感受到「更為混亂」，有些人則感到「更為寧靜平安」，這都只是「暫時性的過渡」。
你的身心靈剛剛調適、適應了一個分裂重組， 在不確定的過程中隨時會有新的調整，當情緒體感應到新的分裂重組， 身體這個高精密載具就會自動配合，進行一系列調整。在你更高的存在層次來看，這會是最屬於你的「最適宜的狀態」。
身體轉化期間的11個體驗
度過前幾天的平靜放鬆之後，大部分的人接下來會有以下體驗——
一、頭腦會有奇怪的感覺，比如頭暈、悶、漲，甚至頭痛 。
原因是松果體久未使用，被頻率共振啟動後能量開始流動。（類似人的眼睛在黑暗中一段時間後突然見光會引起頭痛）請「安於心」，這種頭痛會在幾天、幾小時或幾分鐘內就逐漸消失（快慢因人而異），當頭部的不適消失後，你會感覺頭部有種溫暖，以及更清晰的感受。這是松果體啟動的第一步。
二、失眠，靜心放鬆期間能量流入，能量匯聚頭部會有難以入睡的失眠狀態。
有些人連結後那一夜徹夜未眠，之後第二天身體卻不覺得很疲累。但這些狀態都是因人而異。絕大多數人在連結當時，身體會直接感覺到極度的疲倦、想睡覺，原因在於大多數人都不知道自己的身體原來是如此的疲憊，是處於長期失衡的狀態。
身體連結更高頻率後會開始自動調適新頻率，第一個動作便是「睡眠」，目的是讓身體的「微能量體」補充並調整回平衡之上。這也是我們人類需要睡眠的主因。
當一個人身體的頻率在平衡之上，調適更高頻率的轉換，以及潛能的展現將變得更具效率及容易進行，這也是生病的人會比健康的人需要花更多的時間進行身體的轉化。
儘量在連結後保留時間獨處休息，讓身充分休息調整，適應更高的頻率。當這頻率與身體更和諧後，睡眠品質會更好，無需睡很久就感覺身以充滿能量，頭腦清晰、身體感覺更有活力。
三、眉心部位及身體七個能量中心有特別的感覺（因人而異）
這是連結當天或之後幾天，會維持一段時間感覺有能量流動，身體會感覺到明顯的靈敏。
四、身體的靈敏性及直覺明顯提升（因人而異）
身體對周遭的人事物感知更靈敏，大腦的天線越來越暢通（啟示=靈感），有些時候當你想起、或談論一個人時，下一刻或不久他就跟你聯繫，你會開始注意到跟自己喜歡會相關的數字一直頻繁出現，隨機翻開一本書的某一頁，需要的解答就出現了，或者在你的夢境裡，會有一些畫面或訊息，甚至當你在尋找某資料或主題時，你經常會發現另一個更觸動你，讓你感興趣的訊息突然出現、吸引你。
最後你更會發現，當你身體頻率越來越高、暢通無礙，當你越敞開心靈及平衡自我時，共時性會更頻繁的出現在你的生活中。
五、靜心放鬆時感覺到氣流的流動
一開始你可能會還疑是周圍的風在流動，但在密閉房間怎麼會有風？後來你會明白這是能量場被你創造出來，電力場、電磁場的交互作用。讓你身體的感覺機制感受到輕微的氣流在身體、皮膚及頭頂流動，而且感覺到有「氣流」從頭頂進入身體。
六、眉心部位有明顯的能量感覺
有時感覺能量在轉， 有時能量在抽動。不只在靜心放鬆時，當身體越趨於提升、頻率提升，甚至一整天大部分時間都能感覺得到。
七、越來越容易平靜
身體、心靈逐漸安定下來，放鬆也更快、更自然，不需很長時間。
八、若有時想靜心放鬆，簡短坐立時腰部會自然變得挺直
有些時候頭也會自然上仰，這狀況是能量充滿身體，從腰部到達頭部時的現象。
九、情緒及感覺變得逐步穩定 。
經常伸出你的光之手，讓能量自然的運作、平衡身體各大能量中心、能量體。頭部的腦波也會從快速的β腦波（BETA），轉變為寧靜的α波及θ波。
十、工作效率提高而且不容易累。
十一、靜心放鬆或進行「連結」時看見「光」。
有些人在連結中已經感受光在閉眼中出現，平常閉眼放鬆開始在眼前有明顯光亮的感受。若你在黑暗的房間裡放鬆練習，便可以確定那不是來自外面的光源。
一段時間後，身體各部位會有能量感，從你的雙手、手臂擴及到整個頭和臉。有時在放鬆靜時會覺得臉部會麻癢，有被靜電溫熱的感覺。身體感覺越來越有力量，也會覺得身體被充滿能量，想要去運動，或伸出去傳遞能量給他人。
在做練習時，靜心下來，讓身體去感覺，逐漸感覺到雙手之間及身體細微的變化，電流、感受、情緒、光線、溫度、壓力、磁力、畫面和對周遭一切的感知，讓自己從心裡感到十分喜悅 ，對自己有信心，這正是進步的象徵。
總而言之，在身體轉化的每一個階段，不要慌亂，在鎮定種保持對自身的覺知，你自然就能明白該如何順利度過每個階段。要知道：每一刻你都在死去，也在重生，每一個你的所思所為都在做「決定」——一切唯你所在。