很多靈性書籍都提到說：萬事萬物的本質，都是能量的振動。所以，其實我們的身體，就像一臺收音機，是一具多重頻率的接收器。
我們的眼睛可以看、耳朵可以聽、皮膚可以感受到風的吹拂，各種感官的覺受，就是能量的振動與接收。
然而，身體感官能接收到的頻率是固定的，假如想接收到更高振動頻率的能量，就要用「心」去「聽」。
聽起來很籠統，我用四個字跟各位分享如何接收更高振動頻率的訊息。
靜：當頭腦靜下來的時候，就是本我浮現的時候。純然的去感受當下的感受，這個時候不要用理智的頭腦去將各種感受貼上標籤。聲音就是聲音；味道就是味道；溫度就是溫度；樹就是樹；狗就是狗……接受一切「如是」的存在。數息、打坐、太極、瑜珈、跑步……等等，都是讓自己「靜」的方法。方法沒有好壞之分，只有適不適合的問題。所以，花點時間，找出最容易讓自己「靜」的方法。我個人是打坐和跑步。
盡：一開始在練習「靜」的時候，儘量別讓自己的頭腦參與這個揚升的過程，不過也請允許它的積極參與。記得，越抗拒，只會越持續。你就當一個沉默的觀察者，看著思緒出現，看著思緒離開。一段時間之後，思緒出現的次數就會越來越少，時間也越來越短。這一段時間要多長，每個人的狀況不同，因人而異。一樣，請接受當下的狀態，順其自然。越抗拒，就會越持續。
淨：靜心一段時間，就會有身心被淨化的感覺。最明顯的變化就是情緒變穩定了；待人處事變豁達了；看待事件的角度跟以前不一樣了；追求的東西也不一樣了。開始會自發性的去做一些事、原諒一些人、放下一些情緒、丟掉一些包袱。彷佛將原本就不屬於自己的東西，一件一件的被缷下來。慢慢的，就會看到自己的本來面目。
境：最後，就會達到一種境界，一種無法用言語形容的境界。道家稱它為「道」；新時代稱它為「合一」；佛家稱它為「本自具足」；基督教稱它為「天堂」。
這是一個令人嚮往的境界，不是嗎？
但請切記：別迷失在一心想要達到〝這個境界〞的陷阱之中。
你的「想要」的念頭，永遠跟你要的結果相斥，只會將它彈的遠遠的。
許多追求靈性成長的朋友陷於無止盡的閱讀與上課之中，卻忘了最平凡的「生活」與「存在」本身，才是靈性成長最佳道場。
請你要相信，這是你與生俱來的能力。只要你願意，接收訊息只是必然的結果。宇宙自然有巧妙的安排，你不會錯過什麼，也無須刻意等待，時機到了，你就會收到這份禮物。順著生命之流，一切的發生，都是宇宙的恩典，都是最好的安排。