今天星期五,「粉紅絲帶關愛日」

循著沁人心脾的桂花清香，步入溫馨恬靜的金秋十月。當凋零的樹葉伴隨著桂花的清香，感染著每一個細胞，直透心房。在這唯美浪漫的十月，一年一度的「乳腺癌防治月」再次起航，讓每一個乳腺癌患者在這 葉落知秋的十月感知現在，預見未來。

每年的10月為粉紅絲帶乳腺癌防止宣傳月，10月18日粉紅絲帶宣傳日，10月的第三個星期五為粉紅絲帶關愛日。

粉紅絲帶不僅是一場關愛乳房的運動，更是人們對健康和美麗的一種追求，她已經成為了一種愛心和時尚。自2003年由《時尚健康》引入中國，越來越多的媒體、政要、名人、明星正在參與進來，不遺餘力地呼籲大家重視乳腺癌。同時正在世界各地迅速升溫，我們已經進入一個全新的「粉紅時代」。

關於乳腺癌的一組數據：全球每年約有200萬女性捲入，患乳腺疾病，全球每年約有50萬女性乳腺癌，每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌，幾乎每一分鐘有一名女性死於乳腺癌，臨床發現最小的患者只有3歲。

乳房是女性延續生命的溫柔紐帶，也是女性之美的重要印證，更是女人終其一生都無法忽視的重要標誌。在這個粉紅十月，讓我們一起呼籲，關注乳房健康，早預防、早發現、早治療。

乳腺增生注意事項：

（1）不吃辣，不生氣，肝氣鬱結最容易造成乳腺問題。

（2）禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，乳腺疾病的發生與雌激素密切相關，所以飲食應避免含有雌激素的食品，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉，否則會加重病情。

（3）改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品、動物內臟、甜食及過多進食補品，多吃蔬菜水果類，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，應多吃高蛋白低脂肪食品，如奶製品、魚類、豆類、雞蛋等，高蛋白可以可以補充體內的胺基酸，增加患者的營養和抵抗力，低脂飲食是為了避免脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負擔，加重病情，少吃肥肉豬油等…

（4）飲食要定時定量、少食多餐，宜清淡，應多補充維生素，胡蘿蔔、青菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、椰子等。

（5）多吃粗糧雜糧，如玉米、全麥片、粗米，常吃乾果種籽類食物，如杏仁、杏幹、花生葡萄乾及各類瓜子。

（6）生活要有規律，勞逸結合，保持足夠的睡眠，避免人流，保持性生活和諧調節內分泌失調，保持大便暢通。

學會早發現：

1、乳房自我檢查方法，養成每月一次的乳房自檢習慣，在月經過後或兩次月經之間，此時乳房比較鬆軟、無脹痛，比較容易發現異常，如果發現較硬的腫塊，或者乳頭溢液就要及時就醫。

2、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢，堅持體育鍛鍊，避免和減少精神、心裡緊張因素。

粉紅絲帶防止乳腺癌運動，需要全社會每個人的參與，不論以何種形式進行，一起遇見更美麗更健康的自己，不要等到不幸降臨才後知後覺，時刻關注乳房健康，增強預防意識，關愛自己，關愛他人從現在做起，粉紅絲帶運動有你有我有他共同關注。

中愛365

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