安安有個盆友
在空調環境中呆著就會缺氧
出現頭暈、耳鳴等不適感
據說，這是缺氧耐受力低的表現
如何提高呢？能吃保健食品麼？
氧是我們人類賴以生存的一個重要元素，人體如果缺氧會出現頭暈、耳鳴等不適，與在海拔幾千米高原地區的低氧反應一樣，非常難受，嚴重缺氧情況下可能還會導致心慌氣短、呼吸困難，甚至死亡。提高身體缺氧耐受力可以幫助機體更好地應對缺氧環境，保護身體器官和組織的安全。
角鯊烯是什麼？了解一下
目前，我國批准具有提高缺氧耐受力功能的保健食品已有幾百種，其主要成分多為鯊烯、紅景天、洋參等，但市場上還是以鯊烯為主的提高缺氧耐受力產品相對多些。在自然界中鯊烯只存在於生物體中，其中以深海尖鰭鯊鮫肝臟中的含量最多，故也被稱為「角鯊烯」或「鮫鯊烯」，所以角鯊烯非常珍稀，且價格也較貴，市面上的相關產品並不是很多。
角鯊烯（squalene）又名三十碳六烯、鯊萜、鯊烯，1916年日本科學家最早發現這一物質，提高缺氧耐受力是其主要功能之一，同時還有改善心臟功能，增強體質，具有抗氧化、緩解疲勞、輔助降血糖等作用。
人體為什麼會缺氧呢？這當然得從人體的呼吸系統及它對於氧的運作過程說起，在人體呼吸系統或者代償性反應不能滿足機體需求的時候就會出現缺氧的症狀。一般分為輕度、中度、高度三種情況，出現輕度缺氧時人體會出現耳鳴、頭暈等症狀；中度缺氧時人在未進行劇烈運動情況下，也會發生呼吸急促、心跳加速並且無力等現象；重度缺氧時心臟壓力過大，意識模糊不清，有時會昏倒休克，甚至死亡。可見缺氧的嚴重性，對生命產生多大的威脅，不容忽視。
角鯊烯是如何提高缺氧耐受力的？
據研究，角鯊烯大多是從生活在深海的魚類中提取出來的。在大海的深處生活著一群魚，這種魚雖然在缺氧的環境中，但它們有很好的耐受性，這主要是因為它們體內角鯊烯的存在。角鯊烯的缺氧耐受力如何呢？廣州和福建的行業專業研究人員開展過兩項動物實驗，實驗表明，在連續30天給小鼠補充角鯊烯後，通過對小鼠的缺氧耐受力的評估，發現角鯊烯的補充可以增加組織對氧的利用，延長小鼠在缺氧環境下的存活時間，提高小鼠缺氧耐受力。
角鯊烯成分的保健食品除了適於缺氧人群（如空調環境、高原地區不適應者）外，還適合長期用腦過度、精力不足的腦力勞動者，經常感覺疲勞、嗜睡、頭暈、記憶力下降、注意力不集中者，以及脂肪肝患者和經常喝酒、肝臟負擔重的人群。
如何正確服用角鯊烯？
飯前吃還是飯後吃好呢？其實這應該根據自身的情況來定，比如有肝臟問題的人群，建議大家在飯後服用，可延長產品在體內的作用時間；如果自身有腸胃疾病的人群，建議大家在飯前1小時服用，可提高產品的吸收率，具體服用量參照產品說明書，或諮詢專業醫生、營養師。
缺氧的那位盆友
角鯊烯類保健食品可以考慮看看哦
文章來源：
1.中國健康傳媒集團