法國夫妻關係治療師塞爾日和阿讓塔-維達勒•格拉夫在《探討性核心》一書中說：「只要能建立起一個順暢坦誠的性愛溝通，我們可以日復一日、年復一年像新婚一樣仍然纏綿繾綣，繼續享受性的愉悅。」他們的秘訣很簡單，就是夫妻間敢於談「性」，敢於觸及各自的性秘密，並學會對話和溝通。
**為什麼我們總是不說？
溝通，說起來容易，做起來不簡單。儘管我們肌膚相親，頻頻上床，可為什麼在說到「性」的時候，我們會如此謹慎和靦腆？愛情小說作家環玥認為：主要原因是我們受傳統觀念的束縛，把「性」看成骯髒下流的東西，是必須守住的秘密。本來與性對應的是愛情，可我們總是把愛情與性分開，乃至對立起來看待。
其次，我們害怕深究做愛技巧或談論細節會玷汙了「浪漫的魅力」。如果我們把自己所喜歡的和不喜歡的床上秘密，都直白地告訴他/她，這不是把自己性愛花園的鑰匙交給對方嗎？這不是跟魔術師把魔術的法門提前告知觀眾一樣，沒有懸念了？
所以，我們閉口不談「性」。
另外一層原因是：我們害怕被相愛的人質疑過去，我們還害怕這樣一來，我們的「真我」暴露無遺，萬一不符合伴侶的要求和想像怎麼辦？同時，也害怕傷害對方，挫傷他/她的自尊心，怕讓他/她的自我暴露，也怕自己被傷害？
實際上，男人也並不是交流的行家裡手。他們可能有交流的想法，卻沒有交流的技巧，即使交流也往往簡單粗礪，沒有耐心，用女人的話來說，就是不夠浪漫。
**每月的定期約會：說出你想說的
有沒有辦法啟動我們之間的性愛引擎呢？我們不能在多年的沉默之後，突然給這片陰影以強光照射，這樣做，將會對夫妻生活造成很大的衝擊，導致夫妻關係不穩定。
性學專家雅克•威博格建議說：第一道門檻，必須讓對方有安全感，讓對方能強烈地確信你的愛；然後，要儘可能地製造出和諧、輕鬆的氛圍，以使雙方能放鬆地相互傾聽。尤其不要在飯桌上談論「性」。
他建議夫妻一起設定一個「私房話約會」，把這個日子寫在各自的記事本上，任何情況下都不可取消和更改。在約會中，伴侶雙方自由放鬆地談論自己的性秘密：什麼時候感覺好，什麼時候感覺不好，喜歡什麼姿勢，等等。這樣的約會應該是有規律的，比如每個月安排一個晚上，杜絕因各自沉默可能帶來的一切損害。
**內容沒有禁忌，只要注意說的方式
這樣的約會可能會讓你難為情。但性生活質量的好壞，直接影響著你和他/她的情緒和健康。要知道，人類與猴子的區別，除了製造工具和直立行走，就是將性愛從性交進化和發展為性愛的藝術。
性慾是反映我們的欲望狀態並了解對方需求的一個信號。有了這個信號，我們才能對彼此作出恰當的反應。溝通，也就是提供解決各自問題的方法，比如早洩或達不到高潮，把雙方碰到的問題用言語表達出來。不管是有意識地還是無意識地，這都能阻止兩個人的性關係朝不好的方向發展。
該說什麼？該怎麼說出口？一般來說，我們什麼都可以說。實際上，我們傾向於只說對方能聽進去的東西。但是，內容上不要設什麼禁忌，不管是好的方面還是不滿意的地方，都可以說出來。
**認清自己的欲望，才能清晰地表達
為了能夠表達自己的欲求，認清欲望是必要的。要做到這一點，我們需要充分調動感官和感覺去回味，哪些自己喜歡，哪些不喜歡：怎樣的姿勢更舒服；什麼時候、什麼地點更投入……
一旦每個人都能清楚地表達出自己的欲求，伴侶就會意識到雙方之間共同的品味和喜好，也會在行動中有意識地去迴避對方不喜歡的動作。這些問題有了答案，真正的「協商」才成為可能：你先給我按摩背部，我再給你按摩胸乳……
特別需要注意的是：在床上，切忌討論性生活質量。此時此刻，你和他/她都相當敏感，容易被言語傷害，這樣的話題更適合閨中密友之間討論。在床上，你和他/她要分享的是感受，而不是評判為什麼性愛不成功。
**女性在床上應該說什麼？
答案是對男人性器官和性能力的讚美和恭維。「語言上的讚美，能讓男人在投入的時候對自己的動作充滿信心。實際上，男人一直都在尋找一種安全感。」
誰說女性不喜歡情話？只要看看那些女性作家寫的情愛小說，我們就會知道，女性特別喜歡男人誇獎自己的動作和性魅力。這些會更快地使女性性喚起，並增加她們在性愛中的愉悅感。其實，性愛的溝通不僅僅局限在床上，說「性」，聽「性」，都會使女人得到快樂，即使是那些淫穢的語句也不例外，不少妻子表示：「我不介意聽他說這樣的話，我甚至喜歡聽，它們是助『性』的，讓我反而更放得開。」
(摘自加拿大《星星生活報》)