健康生活預防疾病
答題健康知識，提高健康素養。為進一步普及健康素養知識和技能，從即日起，河南省疾病預防控制中心以《河南日報》、大河網為平臺，開展健康中原疾控行健康素養有獎競賽活動，定期發布健康素養知識競賽題（一共六套試題），歡迎廣大讀者、網友積極參與本次活動。參賽方法：掃描每期文尾二維碼，關注「河南疾控」微信平臺，點擊頁面下方[知識競賽]欄目即可答題。
第一套
1.成年人每天至少應該保證多長時間的睡眠？
A5-6小時 B7-8小時 C9-10小時 D說不清
2.什麼時候刷牙最健康？
A早晨刷 B晚上刷 C早晚都刷 D不用經常刷
3.國家專門用來保護從事有毒有害工作的勞動者權利的法律是什麼法？
A勞動法 B環境保護法 C職業病防治法
4.下面哪種處理方式不利於保持蔬菜營養？
A先切後洗 B急火快炒 C開湯下菜 D炒好即食
5.下列合適使用碘鹽的描述，錯誤的是哪一個？
A碘鹽放置時間不宜過長 B炒菜時油熱後先放碘鹽再放菜
C炒菜出鍋前再放碘鹽
6.蔬菜主要供給人們所需要的：A蛋白質和脂肪 B碳水化合物 C維生素、礦物質和膳食纖維 D足夠的熱量
7.下列哪項不是癌症早期危險信號？A身體出現異常腫塊 B體重增加C不明原因便血
8.發生煤氣中毒後，救護者首先應該怎樣處理煤氣中毒的人？
A給病人喝水 B將病人移到通風處C撥打120，送醫院治療
D不知道
9.對肺結核病人的治療，以下說法正確的是哪一個？
A沒有優惠政策 B國家免費提供抗結核藥物 C住院免費
10.糖尿病患者運動的最佳時段什麼時候？
A睡前 B餐後1小時 C餐前1小時 D晨起鍛鍊
11.下列疾病中哪一種是腦血管病最重要的危險因素？
A高血壓 B高脂血症 C糖尿病 D心臟病
12.中國男性和女性的正常腰圍的最大值分別是多少釐米？
A95/90 B90/85 C85/80D80/75
13.《中國居民膳食指南（2016）》推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過多少克?
A3 B4 C5 D6
14.健康成人每人每天烹調用油量不超過多少克？
A20-25B25-30C30-35D35-4015.科學運動，推薦成人積極參加日常活動和運動，每周至少進行幾天中等強度身體活動，累計多少分鐘以上？
A3、100 B3、150 C5、100 D5、150
16.下列哪一項不是愛滋病的傳播途徑？A母嬰傳播 B多個性伴侶 C吸毒D同病人一起同桌吃飯
17.下列哪種食品含膽固醇低？
A豆腐 B動物內臟 C蛋黃 D動物腦
18.有效防治高血壓的健康生活方式有：A保持心理平衡 B控制體重、限鹽限酒C適度活動、勞逸結合 D以上都是
19.您認為吸菸會引發下列哪些疾病?A肺氣腫 B齲齒 C胃腸炎 D肺結核
20.您認為預防麻疹、B肝等一些傳染病最有效、最經濟的措施是什麼？
A加強營養 B接種疫苗 C注意個人衛生 D鍛鍊身體
▶健康小知識
健康素養是指一個人具有獲取、理解和處理基本健康信息和服務，並運用這些信息和服務做出準確判斷和決定，維護和促進健康的能力。