超級食品對我們的有什麼幫助？
Live Healthier, Longer and Happier
Fight heart disease
Boost metabolism
Protect against cancer
Strengthen your immune system
Lower blood pressure
Lower cholesterol
有好身體，才能好好學習，這些超級食品趕快吃起來吧！
1，深色綠葉蔬菜：
kale羽衣甘藍（泛指）
collard greens羽衣甘藍葉
spinach菠菜
chard甜菜等，
2，十字花科類蔬菜：
broccoli西蘭花
cauliflower菜花
cabbage捲心菜
collard greens羽衣甘藍
Brussels sprouts球牙甘藍
turnips蘿蔔
3，橙黃色蔬果：
winter squash西葫蘆
sweet potatoes地瓜
carrots胡蘿蔔
mangoes芒果
cantaloupe哈密瓜
apricots杏子
4，漿果：
blueberries藍莓
strawberries草莓
cranberries蔓越莓
raspberries覆盆子
acai巴西莓
maqui馬基莓
goji berries枸杞
5，豆類：
beans豆
peas豌豆
6，蛋類：
eggs雞蛋
7，深海多脂魚類：
salmon鮭魚
mackerel鯖魚
tuna金槍魚
8，發酵食品：
yogurt酸奶
kefir克菲爾酸奶
kombucha康普茶
sauerkraut德國泡菜
kimchi韓國泡菜
9，五穀雜糧：
whole wheat全麥
brown rice糙米
barley大麥
oats燕麥
millet小米
teff畫眉草
quinoa藜麥
10，堅果：
nuts堅果
seeds瓜籽
11，茶類：
green tea綠茶
12，香料和調味料：
ginger姜生
turmeric薑黃
Garlic大蒜
圖片選自網絡，版權為原作者所有！