當今社會，隨著智慧型手機的普及，越來越多的年輕人開始沉溺於手機無法自拔，乃至整天低著頭玩手機，無論吃飯、走路或休息時。甚至幾歲的小朋友就開始刷抖音玩遊戲，這是一個很不好的現象。
我們這一代人，見證了手機和網絡的升級換代，也見證了低頭族的誕生，甚至自己也成為了其中的一員。科技的進步本應該方便生活造福人類，但手機卻像新時代的「精神鴉片」，這值得我們反思。
先談一談低頭族的壞處。
（1）損害健康甚至生命安全。
許多人整體玩手機，對視力、脊椎、頸椎都造成很大的傷害，尤其是處於青春期的年青少年，而且這些都是不可逆轉的。
有的人走在路上不看路，還低著頭玩手機，很容易造成意外，這在新聞中已經屢見不鮮。
（2）浪費大好時光
年輕人本該大有可為，卻整日以手機為伴，將大好時光浪費在手機上。伴隨而來的是晚上睡不著，早上起不來，這樣的生活習慣實在不可取。
（3）精神空虛
由於長期習慣性地沉溺於手機，沉浸在各種網絡信息中，當放下手機後，隨之而來的是精神上的空虛和無所事事。
為什麼會出現低頭族現象？
隨著手機和網絡的普及，許多人都有機會接觸手機。有的人由於自制力的欠缺或是精神需求等，沉溺於手機而無法自拔。
如何防止低頭族現象？
（1）充實生活
多看書，聽聽音樂，出去旅行都是很好的方式。
（2）提高自律
（3）制定目標
制定目標和規劃，這樣才能按照自己的計劃去做事，而不會被一些瑣事左右。
年輕人本該朝氣蓬勃，但是慢慢地我們變得沒有活力，眼裡沒有光。我想，沉迷手機是一大因素。我建議大家做出改變，好好面對生活、提升自己，做好該做的事。
同時也不必患得患失，在完成該做的事後，合理地玩玩手機放鬆自己也未嘗不可。