導語：高血脂、高血壓、高血糖，統稱「三高」，如果體檢發現自己的數值有一項偏高就說明身體已經出現了問題。
「三高」中如果出現「一高」，那就應該開始重視自己的健康問題，因為，如果稍不注意，其他「兩高」也會接踵而至！
體檢時血脂5項是哪些？參考自己體檢數值，看看是否有異常
體檢中，血液檢查中分很多項目，有血常規、空腹血糖、血脂水平等。就血脂檢查而言，一共分為5大項。
分別是：甘油三酯濃度、總膽固醇量、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和脂蛋白α，脂蛋白α有細分出載脂蛋白a和b兩個小項。
二、血脂5項的標準數值
1、總膽固醇（TC）
總膽固醇的正常水平是：5.17mmol/L(200mg/dL)，危險數值：5.20～5.66mmol/L(201～219mg/dL)，高數值：5.69mmol/L(220mg/dL)
2、甘油三酯（TG）
甘油三酯的正常水平為：＜1.69mmol/L(150mg/dL)，危險數值：1.69～2.25mmol/L(150～200mg/dL)，高數值：2.26～5.63mmol/L(200～500mg/dL)如果超過5.64mmol/L(500mg/dL)就是十分危險了，你需要停止油脂的攝入。
3.、低密度脂蛋白（LDL-C）
低密度脂蛋白數值的高低，與癌症的發病率有著很大的關係，一定要注意。它的正常水平為：3.10mmol/L(120mgd/L)，危險數值：3.13～3.59mmol/L(121～139mg/dL)，高數值：3.62mmol/L(140mg/dL)。
4、高密度脂蛋白（HDL-C）
高密度脂蛋白是體內的有利因素，偏低了是不健康的，其正常數值是：1.04mmol/L(40mg/dL)，低數值為：0.91mmol/L(35mg/dL)。
5. 脂蛋白α[ LP（a）]
正常水平：10～140mmol／L(0～300mg／L)。其中分出的兩個小項的正常數值為：載脂蛋白a（apo A ）：1.20～1.60g/L和載脂蛋白B（apo B）：0.80~1.20 g/L。
三、如果血脂偏高，我們應該怎樣應對？如果正常，應該如何保持？
1、控制飲食，合理計劃一天的食物總量，以二八原則平均分配
我們將一天的食物總量為分為80%和20%。我們所要吃食物的能夠滿足我們身體的80%的營養需求，而這些食物的選擇應該是比較嚴格的，要不平常有更多的蔬菜，更多的粗糧，更多的優質蛋白質。剩餘的20%就可以留給我們小蛋糕、小餅乾和其他零食。
2、不要久坐不動，好身體動出來
胖子都會說的一句話：好吃不如餃子，舒服不如倒著，他們儘可能讓自己處在靜止的狀態，而且是靜止的舒服狀態，公司電梯壞了都可以馬上請假，轉身就走，回家躺著。
生命在於運動，一個人長時間不運動會造成脂肪堆積，血液循環受阻，嚴重的會形成血栓影響健康危及生命。
3、中醫建議：血脂數值偏高，應先通過餐飲降脂，常喝降脂茶
我們可以用正確的飲茶方式清理血管，清除血管的殘留雜質，使血液中脂肪含量減少，《金匱要略》中收錄了一些降脂藥材，比如：蒲公英、羅漢果、苦瓜等，對恢復血液中脂肪的正常數值有很好的作用。
蒲公英：利尿排毒、清理血管，降脂穩壓
羅漢果：茶飲降脂、促進代謝、利咽潤肺
苦瓜：清熱消炎，去火解毒，降低血脂
推薦大家使用由以上降脂食材制成的茶包，每日泡水代茶飲。
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結語：三高不是病，只是身體的不良狀態，但是，它們可以誘發很多疾病，因此，「三高」需要被重視。
合理計劃自己的日常生活，不要任性而為，良好的習慣和正確的保養方法才是健康的基礎。