一次強冷空氣的到來讓我們都感受到了「一夜入冬」的寒意，有些小夥伴一到冬天，手冷腳冷，尤其是睡覺的時候會很難入睡。如果穿上襪子會感覺暖和不少，但是有聽說睡覺穿襪子會影響血液循環，對腳部傷害很大，這是不是真的呢？
其實睡覺時穿不穿襪子，真的按照你的意願，你喜歡你就穿，不喜歡就不穿。如果你天生體寒，即使是夏天依然手腳冰涼，在冬天睡覺時不妨穿著襪子，能讓腳部溫暖。否則腳部非常涼，一來影響睡眠，二來對身體調節都有影響，反而會睡得不香了。
當然你會考慮，睡覺時穿著襪子會影響到腳部血液循環，這樣的話其實不太準確。畢竟我們的襪子不是繩子，不是把腳踝包裹的很緊，也不是讓腳丫子一點也動不了，相對來說，還是有伸縮空間的。這樣其實不太會影響到腳部血液循環，如果你擔心穿襪子影響到血液循環，造成血液凝滯，那不妨換一雙寬鬆一點、舒適的襪子就行了。
雖然睡覺時穿襪子沒有傳說中那麼可怕，但是如果不是腳冷到需要穿襪子，還是不建議穿的。
第一，身體代謝時刻都進行，特別是腳部容易出汗，當你穿著襪子時對排汗有較大影響，這樣其實會為腳部真菌生長、繁殖、感染提供較好的條件，容易引起腳氣。
第二，我們在睡覺時全身處於放鬆狀態，睡眠才更好，在這放鬆、舒適、自由的環境下，能通過睡眠緩解疲勞。如果穿著襪子，其實會覺得雙腳受到了約束，不利於腳部的伸展，相應的睡眠肯定也不太舒服。
一個例外，小寶寶睡覺時最好穿襪子
寶寶處於生長發育中，並不能較好的調節溫度，在降溫的時候難以適應，腳部一旦受涼，容易引起寒意，畢竟寒從足生。
穿上襪子能避免寒氣透過腳部進入身體，同時，就襪子的選擇來說，寬鬆一點的襪子，不要勒住寶寶的腳脖子。
除了襪子，我們還可以選擇
感覺到腳冷，又不想穿襪子，不如加一個棉被，或者用熱水袋，相對來說，這樣對溫暖雙腳也是好的。
在睡前養成泡腳的好習慣，也能讓你很好的溫暖腳部，對暖和全身也是非常好的。
編輯：謝曉琳