日常的生活中，我們經常會出現打嗝的情況，打嗝就是把身體裡面的氣體通過食道排出體外，這是屬於人體的正常生理現象。因此我們吃飽飯之後會打嗝，喝某些碳酸飲料之後，就更加容易打嗝了。經常的打嗝不僅是會影響到我們的正常工作，嚴重的還會造成缺氧的症狀，對身體都是不好的。
噯氣也是出現打嗝的情況，但是噯氣和我們正常的打嗝的原理是有點不同的，正常的打嗝就是身體內的膈肌痙攣導致快速收縮產生的；而噯氣是因為胃裡的氣體因為種種原因導致的逆行上升，最終從口部排出的過程。那打嗝、噯氣是病嗎？醫生說：不是病，但是經常打嗝和噯氣很可能是身體出現疾病引起的不良反應，比如：高血壓、糖尿病、冠心病等心腦血管出現的疾病的患者要是出現打嗝的現象超過一天的時間，那很可能就是中風的預兆；而經常打嗝噯氣同時伴隨著器官的病變，很可能就是癌症的信號，這些情況都是值得我們警惕的。
那我們人體經常的打嗝、噯氣主要和什麼原因有關呢？以下三種原因要值得注意：
01消化不良
要是我們吃的食物不容易消化，比如我們吃了比較多的紅薯、板慄等，或者是運動不足等導致的腸道的蠕動功能比較緩慢都是會引起消化不良。食物在腸胃中待的時間過長，就會產生大量的氣體，因此人體就容易產生打嗝噯氣的情況。造成消化不良的情況有很多，比如吃飯的速度過快、一下喝了很多水、或者是一邊說話一邊吃飯等都是會造成打嗝噯氣。
02腸胃出現不適或者是疾病
人體的腸胃主要就是保持食物的消化和吸收，要是腸胃功能出現異常或者是疾病，都是會造成噯氣的現象產生，比如：慢性胃炎、胃潰瘍等，都是會造成胃內氣體或者是胃酸過多，導致出現打嗝的現象，嚴重的還會出現胃部反酸。不同的胃部疾病可能造成的打嗝噯氣的程度也是不一樣的。
03神經比較緊張
現在的工作和生活的壓力是很大的，尤其是針對80後和90後，可以說是上有老下有小，而長期的工作壓力就可能造成人體的精神比價緊張，而人體緊張就會造成交感神經出現異常，影響到腸胃的正常消化和排空，從而導致經常的打嗝噯氣。
既然打嗝和噯氣出現的次數是比較多的，那我們要是出現打嗝不停的情況應該怎麼處理呢？第一、彎腰喝水，在連續打嗝的時候我們可以含著一口溫水慢慢咽下去，同時彎腰放鬆膈肌的緊張情況，可以起到止嗝的效果；第二、保持憋氣，在打嗝的時候保持憋氣45秒左右，可以提升身體內二氧化碳的濃度，阻止神經的反射，從而達到止嗝的效果；第三、突然得嚇一下，在受到驚嚇的時候，人體內的腎上腺激素就會大量的分泌，使得身體的功能儘可能地恢復正常，也就達到了可以止嗝的效果。
在日常生活中，我們很多人都是會忽視打嗝噯氣，如果只是偶爾的打一下嗝，噯一下氣是不用太過擔心的，這只是身體的一個正常反應而已，但是要是經常性的出現就要引起我們的注意了，那我們已經怎麼減少出現打嗝噯氣呢？
首先，日常的飲食要注意，多吃一點容易消化的食物，比如：粥、青菜、豆腐等食物，減少腸胃的壓力，同時多吃膳食纖維多的蔬菜，可以促進腸道的消化和蠕動，增強腸胃的功能。在腸胃出現不適或者是疾病的時候，不要忽視，儘快到醫院進行治療和養護，防止腸胃不適的或者疾病的發展，可以減少打嗝的發生。其次，保持良好的飲食習慣，三餐的時間最好可以保持15-30分鐘，不要吃得太快、吃飯的時候儘量細嚼慢咽、吃飯的同時不要一直說話，都是可以減少打嗝噯氣的發生機率。最後保持一個良好的心態，心態好就可以讓身體內激素保持正常的分泌水平，也就不會影響到腸胃的正常作用。
打嗝不是病，控制不住是真的要命，因此在日常的生活中，不要忽視這個現象，尤其是出現連續不停的打嗝噯氣的情況，就要及時的去醫院檢查和治療，因為這個很有可能就是身體出現的疾病的預兆，希望看到文章的朋友都是健健康康的。