第一集《清水綠岸》——守護三江源，讓源水充盈；踐行河長制，讓河水清澈城市清新！
青藏高原的三江源，39.7萬平方公裡，1800多個湖泊星羅棋布，世界上獨一無二的高原溼地生態系統，維繫著全球三分之一人口的水生態安全。
7月，當地不少牧民選擇在這個季節轉場。38歲的噶甲爾·吐旦旦巴幫助才讓家的羊群渡過河灘，在河道一公裡外的地方搭建新家。這樣做是為了保護植被，讓羊群避開河道。
曾經，由於無序的放牧、採礦、盜獵，這裡的生態鏈遭到了嚴重破壞。當地珍稀野生動物種群數量銳減，草地退化沙化明顯。後來，當地持續多年實施退牧還草、以草定畜、控制礦產開發等舉措，這片高原之地慢慢美景重現。
見到家鄉生態逐步改善的，吐旦旦巴2003年大學畢業後，毅然回到家鄉，成為了一名生態保護工作人員，身體力行地保護著長江水源。
踐行河長制
在中國經濟最活躍的地區深圳，當地民眾也參與到了水生態保護行動中。48歲的鄧志偉，來深圳整整30年了。自從當上民間河長，每天走河巡河，成了他最大愛好。
深圳是中國經濟改革最活躍的地區之一，在經濟迅猛發展、人口密集增長的過程中，環境汙染問題也凸顯出來，城市中的河流成為重災區。茅洲河是珠三角地區汙染最嚴重的河流之一。
治理難度大、治理任務緊迫。2013年，茅洲河保衛戰打響，截汙、清淤、活源、固堤，這是一場全面系統的綜合整治，治理的力度和進展也創造出新深圳速度。
2015年，國務院頒布水十條，治水成為國家重要民生工程。
2018年，中國全面推行河長制，全國省市縣鄉村共有120多萬名河長。民間河長發現河流汙染隱患，會直接向河長反映，迅速解決問題。
現在，保護水生態越來越成為了一個全民行動。2019年6月30日，曾經被取消了13年的龍舟賽，在深圳市茅洲河上重新開賽。
清澈一灣河水，清新一座城市。這是每個人美好生活中不可缺少的一部分，讓我們共同傾心守候！
第二集《藍天白雲》——從「酸雨之都」到「循環經濟生態城市」，長達七年的堅持，只為守護藍天！
從「酸雨之都」到「循環經濟生態城市」
貴陽鋼鐵廠，位於貴陽市中心。作為第二代貴鋼人，戴賓對曾經發生在貴陽的汙染有著特別的記憶。那時，貴鋼廠區排放的滾滾煙塵，經常被周圍的居民投訴。天空，總是被黑的或黃的煙籠罩著。
戴斌和父親
1998年，國務院劃定酸雨和二氧化硫控制區，貴陽赫然在列。一場與二氧化硫的決戰在貴陽展開。貴陽汙染大戶，鋼廠、電廠、水泥廠首當其衝。
戴斌現在工作的廠房
十多家汙染大戶相繼搬出市區；一批高能耗、高汙染的小企業被關掉。城市燃料也從用煤為主變為用氣為主。作為市區最後一個工業汙染大戶，貴鋼於2013年底搬遷。
如今的貴陽
經過近二十年的努力，貴陽的空氣品質已得到徹底改觀，躋身全國空氣良好城市。
7年堅守 見證霧霾到藍天的改變
2013年年初，中國北京、河北等地遭遇持續霧霾；10月以後，霧霾又蔓延開去，從華北到華南無一倖免。
同年，中國實施《大氣汙染防治行動計劃》，一場史無前例的藍天保衛戰在中國大地上打響。
也是在這一年，北京市民鄒毅開始每天手機拍照記錄天氣情況，這一拍就是七年，見證了北京空氣品質的變化。
鄒毅
越來越多的社會資金、技術、智慧向大氣汙染防治匯聚，共同行動。公眾的環境意識不斷提高，「同呼吸、共奮鬥」成為全社會的行為準則。
2013年以來，是中國大氣汙染物歷史排放量下降最快時期。堅決打好汙染防治攻堅戰，讓人民群眾有更多的環境獲得感、安全感和幸福感。
想要了解更多節目內容，請關注11日晚20:00，央視一套大型紀錄片《美麗中國》。