導語：睡眠對一個人很重要，我們在勞累了一天之後，需要通過睡覺來補充體力，讓身體恢復精力。一天當中我們至少有七八個小時都花在了睡覺上。如果能一邊睡覺一邊獲得身體上的益處，豈不是兩全其美？所以大家不要光顧著躺在床上睡，還要注意一下睡姿。尤其是各位女性朋友，睡覺的時候把兩腿分開，會帶給你意想不到的好處。
一、女生睡覺時兩腿「分開」，會帶來3個收穫，你也可以試試，別害羞
1、消除腿部水腫
如果女性朋友長期坐在椅子上不運動，又喜歡大量喝水，很容易就會出現水腫的情況，尤其是大腿部分。
有的人以為自己的腿很粗，可是其他的地方有比較瘦，那多半不是真的腿粗，而是腿上水腫情況嚴重，肯定沒有哪個女性朋友希望自己的腿一直這麼粗壯肥胖。想要消除水腫，在晚上睡覺的時候可以堅持把兩腿分開，不要緊緊地夾著雙腿，分開雙腿更利於血液的流通和水分的排出。
2、讓私處更透氣
女性朋友的私密部位本來就比較脆弱，而且還很容易滋生細菌和一些病毒，私處的透氣性也比較差。如果女性朋友想讓自己的私處更加健康就要學會增加私處的透氣性，同時也要定期清理私處的衛生。女性朋友在睡覺的時候可以把腿稍微的叉開，分開腿睡覺私處的透氣性會更好。
3、減肥
女性朋友堅持分開腿睡覺還能達到減肥的效果，這一點很多人都不了解，也有一部分人不相信。我們可以把雙腿分開再微微的彎曲呈現一個月亮的形狀，這個姿勢需要消耗更多的脂肪。每天這樣睡，所消耗的脂肪也可以越積越多，非常適合想要減肥的女性朋友。
二、女性朋友想要減肥，還可以嘗試普拉提運動
普拉提運動的動作難度小，而且它的燃脂效果很好，我們想要減肥靠運動才是最靠譜的。選擇一項合適的運動也非常重要，平常我們接觸的運動主要是跑步或者瑜伽，這些屬於低強度的有氧運動，儘管有減肥的作用，但是效果比較差，減肥的速度很慢，堅持普拉提運動一個月就能瘦15斤左右。
動作一、手臂提拉
手臂提拉能夠幫助大家有效地燃燒手臂兩側的脂肪，練出一雙芊芊玉臂，想要瘦手臂是非常容易的。只要站在瑜伽墊上，把手和腳放在拉力器上，然後雙手用力的向上拉拉力器就能鍛鍊到手臂，每天堅持練習100個。
動作二、瘦腿訓練
我們除了睡覺能夠瘦大腿以外，通過這個動作的瘦腿效果會更好，躺在瑜伽墊上，把手和腳放在拉力器上，然後雙腿向上抬升拉力器至90度，再放下，這個動作的瘦腿效果很好，練上一個月大腿能瘦好幾圈，每天堅持做五組，每組做30個。
動作三、核心訓練
核心訓練的動作難度大，但是核心訓練能夠同時鍛鍊到腰腹臀腿幾個部位，達到瘦全身的效果。如果大家想要瘦得更快，可以每天堅持做三組，每組做20個。
普拉提運動需要藉助拉力器來完成，我們通過拉力器能夠把每個動作做得更加規範動作規範了，才能達到瘦身的效果，而且有了拉力器的輔助也能夠完成很多自己平常做不到的動作。
這款拉力器進行了升級改造，選用的是四股彈力橡膠繩，拉力十足，不用擔心會被扯斷，手柄和腳蹬兩個地方改用了全新的海綿泡沫材質，既舒適又吸汗。
結語：女性朋友們都學會了嗎？我們不要放過任何一個讓自己變瘦的機會，在睡覺的時候養成分開腿睡的習慣，讓自己一邊睡一邊瘦，想要變瘦最重要的還是通過運動的方法，每天花半個小時練習普拉提運動，就能夠輕鬆地幫你甩肉。