在我國癌症的發病率很高，根據2020年中國新發癌症患者數據顯示，新增癌症患者457萬人，平均每天超過1萬人被確診為惡性腫瘤，平均每分鐘就會有8.6個人被確診癌症。如此高的癌症發生率，難怪越來越多的人會「談癌色變」！
生活中，誘發癌症的因素有哪些？
一、年齡的增長
大家可能會發現，癌症的人群還是以50歲以上的老年人為主。我們年齡的增長，這也就意味著細胞在不斷地更新、生成、分裂。一次、兩次、百次、千次可能不會出錯，但是萬次、十萬次就不一樣了，分裂的細胞越多，出現癌變的可能性也就越多。
二、不良生活習慣
國際抗癌聯盟組織表示：80%的癌症都和後天不健康的飲食習慣有關。在生活中不節制的人也往往更容易受到癌症的「青睞」，像經常熬夜的人、視菸酒如命的人更容易患癌，這是因為，長時間接觸了致癌基因（菸草和酒精）所引起的。
三、飲食不健康
經常吃含有致癌物的飲食也是導致癌症高發的原因，像高鹽、高脂肪之類的食物，還有經過油脂反覆加熱的食物、經過木炭燒烤過的食物、經過大量添加劑加工的食物等等，都是導致身體疾病的原因。
四、環境汙染
環境汙染問題也是導致癌症高發的重要原因，特別是肺癌！除了環境汙染外，還有一些長期接觸石棉、殺蟲劑、煤炭、鋼材、油煙、粉塵等這些可吸入顆粒多的職業，也是導致癌症高發的原因。
五、癌前疾病久拖不治
很多人在發現自己身體的異常表現時，經常會忽略掉，認為是小病，過幾天就好了。但就是他們口中的小病，隨著時間的積累，一點一點惡變成癌症，像黏膜白斑、交界痣、慢性萎縮性胃炎、大腸息肉等等。
預防癌症，晚上兩堅持，睡前兩不要
1.晚上堅持清淡飲食：多吃新鮮的蔬菜和水果，想要遠離癌症一定要管住自己的嘴巴，如果你吃的都是大魚大肉的油膩食品，會導致身體肥胖和高血脂，得癌症的風險也會增加。
2.晚上堅持運動：只有每周進行運動，才能更好的控制體重，遠離「肥胖病」，有研究表明，肥胖人群不僅患其他疾病的可能性高，患癌的風險也會增加。堅持運動還可以增加身體免疫力，有助於預防惡性腫瘤。
3.睡覺前堅持不要熬夜：熬夜和免疫力是「死對頭」，長期熬夜會導致內分泌紊亂和免疫力下降，還有一系列的副反應。這樣就會增加細胞變異的風險，導致癌症的發生。
4.睡覺前堅持不要喝酒：無論是白酒、啤酒、洋酒、藥酒裡面都含有酒精，尤其是烈性酒，它的酒精最高，非常容易導致癌症發生，這是因為酒精在進入身體後會產生乙醛，會導致DNA突變，增加患癌風險。
以上的這些，你都清楚了嗎？我是我是愛科普的腫瘤積水醫生劉長城！如果你認為本文有用處，記得給劉醫生點個讚+分享！！劉醫生會堅持給大家呈上醫學科普小知識！
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