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蟎蟲是家裡的「常客」，即使家裡收拾的再乾淨，平均每張床上被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲至少有1500萬隻。晚上盛傳「睡醒之後不疊被子是殺死蟎蟲的最好方法。」據了解，起床後不疊被子能夠使被褥裡的潮溼氣體很快乾燥，且外部溼氣又無法進入，各類蟎蟲不可能長久生存。然而，事實真的是這樣嗎？
蟎蟲其生存環境與人類似，它們為什麼對床青睞有加？
塵蟎是一種肉眼看不見的8隻腳的微小節肢動物，類似蜘蛛和螃蟹，它的身長170－500微米，寬250－320微米，人們用肉眼很難看到它，但是它確確實實與你共同生活在同一個環境中。
蟎蟲最適宜生存的溫度是22-30攝氏度，溼度70％-80％。與我們人類適宜的環境非常相似，並且蟎蟲以人類和動物如寵物貓、狗脫落的皮屑角質蛋白為生。
所以，只要有適合的溫度和溼度，塵蟎容易在床墊、布沙發、長毛衣服、絨毛玩具、動物皮毛、地毯、日式榻榻米地墊、老舊棉被、未及時清洗的吸塵器中生存並大量繁殖。
臥室，是蟎蟲容易滋生的地方，與我們最直接接觸的床，也是塵蟎最多的地方。人們平時不能簡單以家裡乾淨與否來判斷塵蟎的多少，因為塵蟎更多存在於床墊、被褥的棉花、枕芯裡，而不經常清洗的床單、被罩、舊的枕芯，不容易清洗的床墊、被褥、不常清潔的毛、棉地毯、厚重的窗簾等也都是塵蟎的溫床。那麼，既然蟎蟲在人們生活中無處不見，我們該如何消滅他們呢？
除蟎與疊不疊被子關係不大 常曬被子有好處
蟎蟲喜歡陰暗、潮溼、溫暖的地方，有些人認為每天早起不疊被子，被褥裡的潮溼氣體很快會幹燥，外部溼氣又無法進入，各類蟎蟲不可能長久生存。那麼不疊被子，蟎蟲就會死光嗎？
其實，不疊被子並不會使被褥裡面的潮溼氣體散去，而且人們在被窩在睡了一夜後，遺留了人體很多代謝產物和溼氣，這樣反而更容易滋生蟎蟲。另外，把被子平鋪在床上也不可取，這樣會悶著床墊床單，同樣容易導致蟎蟲滋生。
蟎蟲喜陰喜溼喜塵，怕光怕高溫，不喜乾燥通風的環境，了解這些，對除蟎很重要。我們每天起床，可以將被子與身體接觸的一面翻過來，在床上晾一晾再疊。雖然這種方式並不能夠將蟎蟲全部殺滅，但是通過太陽的照射，被子經過通風、乾燥處理，破壞了蟎蟲的生存壞境，從而可抑制蟎蟲生長繁殖。而且不單單在除蟎方面，曬被子、洗床單、被罩本身也是有益於身體健康的。
但是有一點要特別指出，就是單憑曬太陽還不足以將塵蟎殺死。這是因為塵蟎藏在被褥裡，而洗枕套、床單和被罩，只是對表面進行清潔，沒有觸及到枕芯、被褥芯和床墊等塵蟎聚集區。所以想要徹底除掉蟎蟲，在保持房間和被褥的乾燥、空氣的流通的同時，人們還需要多下功夫。
蟎蟲對正常人影響不大 健康除蟎不必使用儀器
我們都知道蟎蟲不僅自身具有危害力，它的屍體和排洩物也是誘發過敏的最常見過敏原，是人們很多過敏性疾病如過敏性哮喘、慢性蕁麻疹、特應性皮炎、過敏性鼻炎的重要誘因。那麼，如果你也對蟎蟲過敏，那麼該如何儘量防止自己與蟎蟲接觸呢？
實際上高於55℃的熱水洗滌能殺蟎，60-70℃的水溫就可以殺死蟎蟲。此外，將物品放入零下10℃的冰箱裡，也可以殺死其上的蟎蟲的。此外，保持乾燥和通風也是不利於蟎蟲生長的，家裡的床單和枕套、毛毯應該及時清洗、更換外，枕芯也應該定期更換，這樣也不會擔心蟎蟲困擾。
家中的布藝窗簾和毛、棉地毯換成百葉窗和化纖地毯，甚至不用地毯，使用硬質木地板和石頭地板對防蟎也有很大作用。另外，降低室內相對溼度，將相對溼度控制在50%以下也是減少暴露於塵蟎及其過敏原的有效方法，每天洗頭也是控制塵蟎過敏原的好方法。
而針對正常人來說，如果人們日常生活中並未對蟎蟲發生過敏反應，那麼人們只要保持生活用品的晾曬、通風、乾燥處理即可。一旦出現了過敏反應及時尋求醫生的幫助，遵照醫囑使用除蟎用品，儘量減少人體與蟎蟲的接觸機會。
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