首頁菜單「百匯門診」有更新：寶寶腹瀉應先防脫水還是先止瀉？
據英國《每日郵報》9月22日報導，美國加州大學的研究發現，婦女孕期缺鐵會增加胎兒患自閉症的風險，且分娩時年齡越大，風險越高，35歲以上的孕媽咪，風險可增至5倍。一旦孕媽咪被肥胖、高血壓或糖尿病纏身時，這種風險會更高。
◆妊娠期貧血孕媽咪有哪些症狀
如果孕媽咪發現自己走路的時候突然覺得頭暈、全身無力、雙腿發軟，或有時候蹲一會兒後站起來，就感到暈眩，眼前發黑，要定住站一會兒才能恢復正常。這些都是貧血的表現。
在醫學上對於缺鐵性貧血的診斷，主要通過檢查血液中的成分變化來判斷。根據世界衛生組織的標準，如果懷孕媽媽血紅蛋白低於110g/L，而且血細胞比容（也就是指血細胞佔全血的體積）小於0.33，即可認為是妊娠期貧血，其中血紅蛋白大於60g/L為輕度貧血，小於等於60g/L為重度貧血。
除了留意血紅蛋白和血細胞等指標外，體內的鐵含量也是需要觀察的指標，例如血清中的鐵低於6.5umol/L，就可以判斷為缺鐵性貧血。
◆多種食物幫孕媽咪加強鐵的攝取
孕媽咪每天都攝取15毫克的鐵，到懷孕末期則要增加到每天45毫克。亞洲的孕媽咪會缺鐵會有這麼高的比例，主要和飲食有關，亞洲人多會選擇吃白肉（雞肉、魚、海鮮），而較少吃內臟類、紅肉等食物。
◎每天攝取深綠色蔬菜：建議一天至少要有一次食用深綠色蔬菜，份量至少半碗到1碗。
◎餐後補充維他命C：從植物中攝取鐵必須注意一個問題，因為植物含的鐵為3價鐵，必須轉換為2價鐵才能被身體所利用，所以吃完深綠色蔬菜，最好再補充維他命C，例如吃顆橘子或奇異果，才能有效吸收到鐵。
◎適量食用紅肉：每星期吃2~3次紅肉。
◎飲用咖啡、茶時間隔開：由於咖啡、茶中所含的單寧會抑制鐵的吸收，所以用餐後最好隔30分鐘再喝咖啡、茶。
◎避免和鈣一起攝取：鈣的攝取對孕婦也很重要，但是鈣和鐵會互相抑制，所以建議一餐吃高鈣食物，另一餐吃含鐵質食物，將時間錯開。
◎餐後避免大量飲水：由於鐵必須在酸性環境中被吸收利用，因此，用餐後不要大量喝水，以免降低鐵的吸收，餐後喝湯的量約在200~240CC較恰當。
為了自己和胎兒的健康，孕媽咪要從飲食中加強鐵的攝取，懷孕後期一定要額外做補充，才能讓胎兒健康成長。（封面用圖與部分資料來源於網絡）