最近演藝圈吸毒事件不斷，毒品看似離我們很遠，其實，屬於精神類藥物之一的咖啡因，就廣泛存在於我們生活中常見的食物中。
咖啡因屬於精神類藥物
《中華人民共和國刑法》第三百五十七條 本法所稱的毒品，是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、古柯鹼以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。
根據中國國家食品藥品監督管理總局《麻醉藥品和精神藥品管理條例》、《精神藥品品種目錄（2013年版）》，咖啡因屬於第二類精神藥物。
美國食品藥品監督管理局曾於2014年7月21日發布警告，建議消費者避免購買純咖啡因粉（尤其網上散裝的），已知一位青少年因該類產品死亡。咖啡因過量的症狀包括快速危險的不穩定心跳、癲癇發作、死亡，嘔吐、腹瀉、麻木、方向感迷失等也是咖啡因中毒的反應。
含咖啡因的食物與戒斷症狀
當然，前面提到的是純咖啡因粉，但營養君可以告訴大家，咖啡因還存在咖啡、茶、可樂、巧克力、可可和紅牛等生活中常見的食物中。當然，相比起純的咖啡因粉，普通食物中的咖啡因含量會少很多，但若不加節制，這些食物同樣容易讓你上癮。
以咖啡為例，根據一項來自於美國貝塞斯達的最新報導，如果早晨起床後因未飲用咖啡而感到頭痛且注意力也難以集中時，可被看作是咖啡因戒斷所致。並且一般情況下，消耗的咖啡因越多，戒斷的嚴重症狀亦就越嚴重。
既然如此，營養君還是勸告各位：少年，戒了吧！
應控制攝入咖啡因的人群
而顧中一營養師也提醒以下特殊人群，在攝入咖啡因時應特別注意：
1. 咖啡因不耐受人群。中午喝一杯咖啡一夜睡不著的人還是別喝了，不管怎樣睡眠不足還是會傷身體的。
2. 月經期女性，咖啡因容易加重痛經。
3. 胃潰瘍患者，咖啡因會刺激胃酸分泌。
4. 青光眼患者，咖啡因會導致眼壓增高。
5. 飲水不足，咖啡因會加重脫水。
6. 孕期女性，一般建議孕期咖啡因攝入量不要超過200mg，大約相當於兩杯速溶咖啡。
7. 顳下頜關節紊亂病(TMD)患者。
來源：
《毒品其實離你並不遠……》（營養師顧中一）
《咖啡因戒斷可視為一種紊亂性疾病》（國外醫學情報）